⚡ Болит поясница? Вот одна из причин — квадратная мышца поясницы!

😖 Если у тебя болит поясница, проблема может быть не в позвоночнике, а в квадратной мышце поясницы. Эта глубокая мышца часто “застревает” от сидячей работы, неправильной осанки и неравномерных нагрузок - и именно она вызывает тянущую, тупую боль сбоку поясницы. 🎯 В этом видео я показываю: как найти квадратную мышцу поясницы на себе; как понять, что именно она даёт боль. 💡 После просмотра ты поймёшь, что именно держит твою поясницу в постоянном напряжении — и как вернуть ей лёгкость и подвижность. ✨ Хочешь разбираться в теле глубже и тренироваться осознанно? 👉 Присоединяйся к моему закрытому клубу тренировок, где: каждую неделю новые практики для здоровья спины, пресса и осанки; видеоразборы с анатомией простыми словами; поддержка и системность, чтобы без боли и усталости укреплять тело. 🔗 [ВСТУПИТЬ В КЛУБ →
]