СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Поговорим про боль в пояснице, боль в спине и о том, как избавиться от боли в пояснице, особенно если у вас была травма. Что делать, если болит спина? Как укреплять поясницу? В этом поможет правильная гимнастика при боли в спине. Какие нужно делать упражнения от боли в пояснице? _____ Связаться в WhatsApp 👉
Связаться с консультантом в Telegram ➡
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Low Back Ability Program:
2) Канал Low Back Ability: / @lowbackability 0:00 - боль в пояснице; 0:51 - приветствуем Брендона Бэкстрома; 3:10 - фокус на пояснице; 5:59 - правильный способ укрепления поясницы; 9:10 - примеры упражнений; 13:30 - ишиас; 17:04 - хроническая боль Брендона Бэкстрома; 19:47- программа Брендона Бэкстрома. Никакой образ жизни не убережет от повреждений и повторных травм. Консервативное лечение и восстановление позвоночника после травм сфокусировано на всем коре, кроме поясницы. Мы поговорим и покажем удивительные способы привести свою поясницу в порядок, чтобы избавиться от боли в пояснице. В этом нам поможет Брендон Бэкстром. Если у вас болит поясница, то вам стоит об этом знать. Общепринятый подход состоит в том, что поясницу нужно беречь, а не укреплять и от хронической боли в спине избавиться невозможно. Но, оказывается, никакой образ жизни не убережет от повреждений и повторных травм. Что же тогда делать? Укреплять поясницу! Если почитать про боль в пояснице, то везде пишут одно и то же: если вы травмировали спину, то нужно быть очень аккуратным, беречь ее, приседать очень аккуратно и не травмировать снова. Но тут что-то упущено из виду... Кор считается защитой поясницы. Этот подход на самом деле работает хорошо. Но в спортивной медицине под кором понимают все, что спереди (брюшной пресс, боковые мышцы, косые мышцы, боковые мышцы). При этом кор окружает нас со всех сторон. На спине есть свои мышцы: большие мышцы спины, малые мышцы спины, которые охватывают позвоночник. Консервативное восстановление после травм спины сфокусировано на всем коре, кроме поясницы. Но это работает только в краткосрочной перспективе. В долгосрочной же это гарантирует дальнейшее разрушение. Получается, задняя часть кора, относящаяся к позвоночнику, очень слаба. Из-за этого тело остается очень уязвимым, поэтому нужно укреплять поясницу. Как это делать правильно? Об этом нам расскажет и покажет Брендон Бэкстром. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • STOP Doing THIS for Low Back Pain Опубликован 15 декабря 2024 года ВКОНТАКТЕ
https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ / drberg.ru ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #больвспине #больвпояснице #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
