Круговая тренировка на ВСЕ ТЕЛО: от кончиков пальцев ног

Привет! Сегодня мы сделаем несколько разминочных движений в начале, которые пригодятся в основной части тренировки, а затем перейдем к основной части круговой тренировки. В начале тренировки можно так сильно не разгибаться :) Три круга и пять упражнений, которые содержат основные движения в нашем теле: присед, выпад, разгибание позвоночника+жим, вращение и сгибание. Каждый круг будут небольшие изменения в упражнениях, чтобы нам не было скучно и по возможности закрыть "слепые" зоны в карте нашего теле, если таковы имеются. За счет того, что вы подвигались вместе со мной, вы можете увидеть в конце тренировки визуальный эффект в виде рельефа, но если ваша цель=гипертрофия, развитие общей выносливости, увеличение силы определенных групп мышц и тд, то стоит тренировочный процесс выстроить по другому. Используйте время и энергию с умом. Пиши-подскажу!