Как чувствовать себя отлично в день гонки: руководство по мышечному напряжению

Сила мышечного напряжения В этом выпуске мы рассмотрим важный, но часто упускаемый из виду аспект эффективности бега — мышечное напряжение. Вопреки распространённому мнению, низкая результативность в день забега не всегда связана с недостаточным снижением нагрузки или усталостью. Благодаря реальному опыту тренерской работы и отслеживанию данных мы узнаём, что «хруст» в ногах, или мышечное напряжение, играет важнейшую роль. Ознакомьтесь с практическими советами и методами управления и оптимизации мышечного напряжения, чтобы вы всегда были в лучшей форме, когда это необходимо. Независимо от того, тренер вы или спортсмен, это руководство поможет вам оптимизировать свой подход к достижению максимальной эффективности. Если вам понравилось это видео, я пишу и обсуждаю вопросы эффективности в спорте и жизни. Ознакомьтесь с моими: Бесплатная еженедельная рассылка:
НОВАЯ книга — Выиграйте в игре Inside Game:
Instagram:   / stevemagness   Twitter:
-Стив 00:00 Введение в мышечное напряжение 00:26 Концепция мышечного напряжения 00:37 Отслеживание мышечного напряжения у спортсменов 01:28 Понимание мышечного напряжения в состоянии покоя 04:01 Влияние тренировок на мышечное напряжение 07:10 Увеличение мышечного напряжения для повышения производительности 11:23 Практические советы в день гонки 13:14 Пример из практики: Регулировка мышечного напряжения 15:54 Заключение и заключительные мысли