Полное руководство по груше на растяжках | Учебник по боксу

0:42 — Первый совет 1:19 — Уровень 1: 1 2:09 — Уровень 2: 1,2 2:56 — Уровень 3: 1,2,3 4:47 — Уровень 4: 1,2,3,6 5:40 — Уровень 5: 1,2,3,6,4 6:24 — Уровень 6: 1,2,3,6,4,5 6:57 — Фристайл нападения 7:36 — Введение в защиту 8:02 — Уровень 7: Уклон 8:34 — Уровень 8: Уклон + Контратака 9:25 — Уровень 9: Нападение + Защита 9:42 — Уровень 10: Добавление углов 11:04 — Введение в блокировку 13:10 — Уровень 11: Блокировка слева + справа 13:40 — Уровень 12: Мастерство 14:00 — БОНУСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ: Смена ритма 14:53 — Заключительные мысли 👋🏼 Хотите узнать больше? ☕ Ko-Fi —
Купите PDF-файл с тренировками из моих видео, закажите у меня индивидуальную программу бокса, разберите свои боксёрские кадры в приватном видео или напишите мне на «кофе», чтобы поддержать меня на пути к 100 боям! 🎁 Страница на Etsy —
Побалуйте себя или кого-нибудь, кто изучает эту сладкую науку, крутым мерчем и поддержите нас!