20-минутная тренировка на растяжках для тренировки времени, контроля и точности (НАЧИНАЮЩИЙ)

В этом видео я показываю 20-минутную тренировку по боксу с использованием груши на растяжках. Это весёлая тренировка, которую можно выполнять в выходной день, поскольку она не слишком изматывает и не нагружает тело, но при этом очень полезна для развития координации ума, глаз и рук. Мы уделяем особое внимание плавности, ритму, таймингу и контролю. 0:35 Раунд 1: Разминка 3:30 Отдых 1: Советы по упражнениям на растяжках, подготовка к следующему раунду 4:30 Раунд 2: Прямые удары с уклонами 7:30 Отдых 2: Подготовка к раунду 3, ещё советы 8:30 Раунд 3: Прямые удары, уклоны, вращение плечами 11:30 Отдых 3: Подготовка к раунду 4, ещё советы 12:30 Раунд 4: Фристайл, апперкоты, зигзаги 15:30 Отдых 4 16:30 Раунд 5: Фристайл, тайминг, ритм 19:30 Конец тренировки ----------------------------------------------------------- Фулбоди с гирей и калистеника Тренировки:    • Why A Full Body Workout Program Is BETTER ...      • Build Muscle Hypertrophy And Conditioning ...   ----------------------------------------------------------- Подпишитесь на меня, чтобы увидеть мои домашние тренировки для развития общей силы, мышц и выносливости, используя только гири и калистенику. Без спортзала. Без дорогостоящего оборудования. #домашняятренировка #бокс #гиря #тренировкасгирей #тренировкассобственнымвесом #калистеника #суперсеты