Йога кундалини, растяжение жизненного нерва. Практика для седалищного нерва. Йога для начинающих

Акция для новый посетителей нашей йога-студии ►
✅ Задать вопрос преподавателю йоги Елене:   / ustimenko_elena   В Кундалини йоге есть упражнения, направленные на растяжение так называемого «жизненного нерва» или седалищного нерва. Это динамическая асана способствующая развитию гибкости тела. «Жизненный нерв» или седалищный нерв, один из самых крупных нервов в нашем теле, он идет из крестцового отдела позвоночника, под большой ягодичной мышцей, через заднюю поверхность бедра и разделяется на две ветви. Далее нерв проходит через бедро, колено, голень, голеностопный сустав, ступню и пальцы ног. Седалищный нерв обеспечивает работу и чувствительность всех этих зон. Данная практика кундалини йоги направлена активизацию его жизнеспособности, так как нерв обеспечивает движение мышц разгибающих туловище и бедро, сгибающих голень и поднимающих вверх стопу. Упражнение из кундалини йоги под названием «Растяжение жизненного нерва» способствует уходу искривления позвоночника. Это упражнение укрепляет мышцы рук и ног, мышечного корсета заднего прохода. Данное упражнение показано при геморрое, диабете, запорах, диарее. Этот нерв должен быть свободен от сжатия, поскольку если нерв сжат, у человека появляется тенденция к излишней возбудимости и беспокойству. Как выполнить данное упражнение из йоги. Сядьте на ягодицы, расставьте ноги в стороны. Колени прижмите к полу, а носочки тяните к себе. Подайтесь всем корпусом вперед, ягодицы при этом направляйте назад. Выпрямите руки и возьмитесь за большие пальцы обеих ног. Подбородок прижимайте к груди, лицо смотрит вперед. Лопатки разведены, глаза сфокусируйте на точке между бровями. На выдохе старайтесь опуститься как можно ниже. На выдохе поднимитесь корпусом назад. Йога практику выполняет Елена Устименко в Дыши студия Москва #йогадлявсех #ДышиСтудия #йогаПрактика #кундалини #женскаяЭнергия # #йога 👉 Подписывайся на канал YouTube👉
• Сайт
✅ Еще больше полезных видео: ➤ Пранаяма для начинающих!    • Пранаяма для начинающих для набора энергии...   ➤ Практика антистрессовое дыхание!    • Антистрессовое дыхание для освобождения от...   ➤ Универсальная йога!    • Универсальная йога для бодрости и активаци...   ➤ Силовая йога, power йога!    • Йога для пробуждения. Power йога силовая н...   ➤ Кундалини йога для набора энергии!    • Кундалини йога для усиления энергии и подн...   ➤ Йога для спины, плеч грудного отдела!    • Йога для спины, плеч и грудного отдела. 10...   ➤ Хатха йога упражнения!    • Хатха йога с Крис. 50 минут.   ➤ Утренняя йога, упражнения!    • Доброе утро с йогой   ➤ Соматика, упражнения, соматическая йога!    • Соматика, легкая практика 15 минут. Сомати...   ➤ Аштанги йоги 15 минут!    • 15 минут Аштанга Йоги с Олей Бабушкиной / ...