Универсальная йога для бодрости и активации энергии в теле. Дыхательная практика йоги

✅ Для новый посетителей нашей йога-студии действует акция ►
✅ Задать вопрос преподавателю йоги Надежде►   / smokosha   Приглашаю вас на короткую практику универсальная йога, для бодрости и активации энергии в теле. Это короткая экспресс йога практика, которую проводит Надежда Смокотина в Дыши студии в Москве. Лучше всего эту короткую энергетическую йогу выполнять в первой половине дня. Приступаем, становимся ровно для выполнения этой практики, ноги ставим на ширине таза и немного качаем себя в расслабленном состоянии. Для этой практики есть противопоказания. Теперь прикройте глаза, расслабьте свое тело еще больше. Осознайте свое тело, осознайте пространство вокруг себя и все лишние мысли, заботы оставьте за пределами пространства, в котором вы пребываете, посвятите время себе, своему здоровью и состоянию. Сделайте дыхание глубже и свободнее. Вдох, руки поднимаем вверх, руки в замок над головой и хорошо вытягиваем себя. Далее руки опускаем вперед, округляем спину, отталкиваем руки вперед от себя. Выполняем дыхательную практику вместе с движениями тела и рук. руки поднимаем вверх, делаем вдох, руки опускаем вперед, спина округляется, делаем выдох. Далее йога практика выполняется следующим образом, руки уводим перед, спина округленная и мы качаем руками влево и вправо, выполняя развороты туловищем. Далее делаем вдох, руки вверх, затем выполняем наклон и руки вытягиваем в стороны. Далее выполняем движения тазом, очерчивая окружность, со стопы на стопу мягко переваливаемся. Далее в этой универсальной йога практике работаем с кистями рук, растираем руки, разминаем пальцы рук, делаем массаж кистей рук, выполняем массаж волосистой части головы и основания черепа сзади. Далее выполняем дыхание йоги, делаем вдох и выдох, совмещаем дыхательные упражнения с движениями рук, вверх и вниз. Выполняем дыхательные упражнения йоги для активации энергии в теле. #йога #ЙогаУтренняя #универсальнаяЙога #ДыханиеЙоги #йогаа 👉 Подписывайся на канал YouTube👉
• Сайт
✅ Еще больше полезных видео: ➤ Силовая йога, power йога!    • Йога для пробуждения. Power йога силовая н...   ➤ Кундалини йога для набора энергии!    • Кундалини йога для усиления энергии и подн...   ➤ Йога для спины, плеч грудного отдела!    • Йога для спины, плеч и грудного отдела. 10...   ➤ Хатха йога упражнения!    • Хатха йога с Крис. 50 минут.   ➤ Утренняя йога, упражнения!    • Доброе утро с йогой   ➤ Соматика, упражнения, соматическая йога!    • Соматика, легкая практика 15 минут. Сомати...   ➤ Аштанги йоги 15 минут!    • 15 минут Аштанга Йоги с Олей Бабушкиной / ...