Тренировки по бокс в домашни условия 4

Здравейте, приятели, #ОСТАНЕТЕСИВКЪЩИ Представяме ви тренировка по бокс #4 в домашни условия. Днес ние включихме следните техники и упражнения: 🏃‍♂️ 10 минутна загрявка 🧎🏻‍♂️ 3 серии по 10 лицеви упори 🚶🏻3 серии по 10 клека Бокс 🥊‼️ 3 Рунда: 🤜🏻 30 секунди боксово предвижване 👊🏻30 секунди ляв прав 👊🏻30 секунди десен прав 👊🏻30 секунди отклон и ляв прав 👊🏻30 секунди отклон и десен прав 🤹🏻‍♀️ 30 секунди свободна игра като използваме горепосочените движения 1 минута почивка 🤩 3 Рунда по 3 минути: 🥌 30 секунди отклон наляво с удар 🥌 30 секунди отклон надясно с удар 🥌 30 секунди движения от кръста с удари 🥌 30 секунди отклон и ляво круше 🥌 30 секунди отклон и дясно круше 🥌 30 секунди смесени удари на място 3 Рунда по 3 минути: 🤼 Работа с партньор 🥊 30 секунди отклон наляво 🥊 30 секунди отклон надясно 🥊30 секунди отклон наляво и скиваж 🥊30 секунди отклон надясно и скиваж 🥊 30 секунди отклон наляво, 3 удара и скиваж 🥊 30 секунди отклон надясно, 3 удара и скиваж 1 минута планка на лявата ръка 1 минута планка на дясната ръка 1 минута планка на двете ръце . #ОИСТАНЕТЕСИВКЪЩИ Споделете видеото, моля!