Тренировка всего тела - упражнения стоя для начинающих и женщин старше 40 лет

Привет, мои дорогие тренирующиеся, добро пожаловать на мой канал для новой увлекательной мини-тренировки для всего тела, которая поможет вам почувствовать себя сильным, здоровым и энергичным. Эта уникальная тренировка сосредоточена на упражнениях стоя, которые нацелены на ноги, ягодицы, руки, спину, плечи и живот и помогут вам достичь ваших целей. Оно специально разработано для начинающих и женщин старше 40 лет, поэтому, независимо от уровня вашей физической подготовки, вы можете присоединиться и выполнять эти упражнения вместе со мной. Упражнения выполняются без реквизита, но можно использовать килограммовые веса. Найдите время для себя и инвестируйте в свое здоровье и жизненную силу. Не забудьте поставить лайк этому видео, подписаться на мой канал и поделиться им с друзьями, которым эта замечательная тренировка тоже может быть полезна! Упражнения выполняются 30-секундными интервалами с 10-секундным отдыхом между ними. Это видео содержит в общей сложности 10 упражнений, направленных на ноги, ягодицы, руки, спину, плечи, живот. Для еще лучших результатов рекомендуется повторить тренировку еще раз с перерывом от 30 до 60 секунд между ними. Примечание: всегда будьте осторожны, выполняйте упражнения точно и прислушивайтесь к сигналам, которые посылает вам ваше тело. В начале тренировки обязательна разминка:    • 7 minuta – Vežbe za zagrevanje pre trening...   и, наконец, растяжка:    • Najbolje vežbe za istezanje posle treninga...   На моем ютуб канале большое количество тренировок, которые быстро приводят к результату. Их можно комбинировать в соответствии с потребностями и целями. Если кому проще, то могут использовать готовые плейлисты, которые я собрал:    • TRENING ZA POČETNIKE 3   (это только один из списков). Упражнения важны для здоровья и всего организма. Чтобы функционировать как можно лучше, мы должны начать тренироваться как можно скорее. Занятия дома имеют такой же эффект, как и занятия в фитнес-клубе. Обучение проходит в режиме реального времени. Во время тренировок важно пить жидкость (воду), чтобы избежать перегрева и обезвоживания. Вместе мы сильнее и ближе к достижению наших целей! Спасибо, что вы здесь и поделились со мной этим опытом. Ваша Люция Мезей (сертифицированный операционный тренер в области отдыха и фитнеса). Perfect Music используется в этом ВИДЕО от Epidemic. Получите 1 месяц бесплатно здесь:
#lucijamezeifitness #vezbezacellotelo ________________________________ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал YouTube:    / lucijamezeifitness   Страница на фэйсбуке:   / lucijamezeifitness   Профиль в инстаграме:   / lucija_mezei_fitness   ТИК Так:   / lucijamezeifitness   _______________________________ Отказ от ответственности: Прежде чем приступить к тренировкам с этим видео, вам необходимо принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность имеют первостепенное значение. Чтобы избежать какой-либо травмы, необходимо проверить свое здоровье у врача или проконсультироваться с ним. Выполнение любых упражнений из этого видео без присмотра на свой страх и риск. Если у вас есть дополнительные вопросы по выполнению упражнений, обратитесь к специалисту по фитнесу, который поможет вам. Lucija Mezei не несет ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.