55-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЖИРЕНИЯ ВСЕГО ТЕЛА ПО МЕТОДУ ТАБАТА (наращивание сухой мышечной массы...

Я говорю УБИЙСТВЕННО — я это имею в виду! Приготовьтесь к БЕЗУМНОМУ ЖЖЕНИЮ и ПОТУ. ПОСТРОЙТЕ сильное и сексуальное тело своей мечты! Эта 55-минутная жиросжигающая тренировка Табата — это АБСОЛЮТНО УБИЙСТВЕННЫЙ сеанс. ИНТЕНСИВНАЯ, но подходит для любого уровня подготовки. Сжигайте тонны калорий, способствуйте снижению веса и настраивайте свое тело на 24-часовой эффект после сжигания жира! (Таймер Табата 20/10 / 10, 15 фунтов) 🔥 УПОРНАЯ РАБОТА = РЕЗУЛЬТАТ 🔥 Присоединяйтесь к членству Transform здесь ➡️    / @juliettewooten   Подпишитесь на канал здесь ➡️
Приготовьтесь ЖЖАТЬ, ПОТЕТЬ и ПОСТРОИТЬ сильное и сексуальное тело своей мечты! Эта 60-минутная тренировка Табата для сжигания жира, АБСОЛЮТНО УБИЙСТВЕННАЯ, ИНТЕНСИВНАЯ, но подходит для любого уровня подготовки. БЕЗ ПОЩАДКИ: полная проработка мышц с отягощениями для наращивания сухой мышечной массы и быстрого сжигания жира + пресс (таймер Табата 20/10, я использую 10, 15 фунтов). Давайте зажжем! Присоединяйтесь к программе Transform здесь ➡️    / @juliettewooten   Подпишитесь на канал здесь ➡️
Эта тренировка идеально подходит для участников начального, среднего и продвинутого уровня подготовки и способствует более быстрому сжиганию жира, увеличению сухой мышечной массы, сжиганию жира на животе и наращиванию рельефного пресса. Эта тренировка Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка с таймером. Большое разнообразие упражнений, новизна — это скучно! Давайте сжигать жир, быстро худеть и строить привлекательное и здоровое тело! Чтобы увидеть значительные изменения, ОБЯЗАТЕЛЬНО повторяйте эту тренировку хотя бы раз в неделю. РЕЗУЛЬТАТ ГАРАНТИРОВАН. Обязательно следуйте здоровому и сбалансированному рациону питания, поддерживайте водный баланс и стремитесь к хорошему сну. 0:00 УБИЙЦА ЖИРА ТАБАТА 0:30 РАЗМИНКА 4:46 ЖИМ ЛЕГГИНСЫ С МОРСКОЙ ПИЛОЙ 5:25 ЖИМ ЛЕГГИНСЫ С МОРСКОЙ ПИЛОЙ 5:55 ЖИМ ЛЕГГИНСЫ С МОРСКОЙ ПИЛОЙ 6:28 БОКОВЫЕ ЖИМЫ 9:28 ПРИСЕДАНИЯ С ГРИБОТИНСКИМИ СТУПНЯМИ 9:58 ПРИСЕДАНИЯ С ГРИБОТИНСКИМИ СТУПНЯМИ 10:28 БОКОВЫЕ ПРИСЕДАНИЯ С 3 ГРИБОТИНСКИМИ СТУПНЯМИ 11:00 ДРОВОКОЛ 14:20 СТАНОВАЯ ТЯГА С ГРИБОТИНСКИМИ СТУПНЯМИ 14:56 СТАНОВАЯ ТЯГА ОБРАТНЫМ ХВАТОМ 15:25 СТАНОВАЯ ТЯГА С ВЫСОКОЙ ТЯГОЙ 15:56 СТАНОВАЯ ТЯГА С РАЗВОДКОЙ 19:00 ВЫПАД С ПОДЪЕМОМ КОЛЕНА 19:36 ВЫПАД С ЖИМОМ АРНОЛЬДА 20:08 Выпад с ударом 20:36 Быстрый выпад 23:40 Приседание с ударом 24:10 Скручивание наискосок 24:46 Реверанс с ударом 25:16 Приседание с боковым скольжением 28:20 Приседание лыжника 28:55 Приседание лыжника с жимом стоя 29:26 Приседание лыжника с подъемом колена 29:52 Приседание Арнольда с дроп-сквот 33:00 Становая тяга с отягощениями 33:28 Тяга планки с жимом стоя 34:00 Тяга медведя с отягощениями 34:34 Тяга ягодичных мышц с отягощениями 37:50 Заключенный 38:28 Тяга ягодичных мышц стоя на коленях 38:52 Подъём колена в положении заключённого 39:26 Наклон назад на коленях 42:30 Жим от груди с удержанием ног 43:06 Жим от груди с опусканием ног 43:36 Разводка ног от груди с удержанием ног 44:06 Скручивания ПОДКЛЮЧИТЬСЯ 💥 Присоединяйтесь к нашей группе Transform в Facebook ➡️   / trans.  . 💥 ПОЛУЧИТЕ КАЛЕНДАРЬ ТРЕНИРОВОК ЗДЕСЬ ⮕
💥 INSTAGRAM
💥 БЕСПЛАТНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⬇️
⬅ БЕСПЛАТНЫЙ ПРОБНЫЙ ПЕРИОД 💥 Моё ОБОРУДОВАНИЕ и СПИСОК ПИТАНИя ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ НАИЛУЧШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ! ⮕
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Это моя личная программа тренировок, которая может не подойти вам с учетом вашего состояния здоровья или состояния здоровья. Перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Transform by Juliette Wooten и/или Juliette Wooten не несут ответственности за любые травмы, полученные в результате использования видеоконтента. Вы соглашаетесь с тем, что никакая информация, предоставленная Transform by Juliette Wooten и/или Juliette Wooten, не может быть воспринята как медицинская или иная рекомендация по здоровью. Выполняя упражнения в этом видео, вы делаете это на свой страх и риск.    • 55-MIN FAT KILLER TOTAL BODY TABATA WORKOU...   #juliettewooten #tabataworkout #tabata