Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Приготовьтесь выложиться по полной с моей ИНТЕНСИВНОЙ тренировкой Табата ДЛЯ СЖИРЕНИЯ ЖИРА уже сегодня! 50-минутная интенсивная тренировка для быстрого похудения, наращивания сухой мышечной массы + упражнения на пресс. Интенсивная тренировка, но подходит для любого уровня подготовки (таймер Табата 20/10, я использую 10, 12, 15 фунтов). 🔥 Купить GXMMAT ➡️ 💥 использовать промокод JulietteWooten10 🔥 Купить ABSOLUTE SWEAT ➡️ Присоединяйтесь к Transform здесь ➡️ / @juliettewooten Подпишитесь на канал здесь ➡️ 0:00 ИНТЕНСИВНАЯ ТАБАТА ТРЕНИРОВКА 0:40 ВВЕДЕНИЕ В АБСОЛЮТНЫЙ ПОТ 3:20 ПРИСТУПАЮЩИЙ ШАГ 3:50 УДАР ШАГОМ 4:18 СГИБАНИЕ БОКОГО СУСТАВА 4:50 ПОДЪЕМ ДВУХ КОЛЕН 5:20 ПРИСЕДАНИЕ С ДРОПОМ 5:50 КОНЬКОБЕЖ 6:18 ПРЫЖКИ СО СКАКАЛКОЙ 6:48 ОТЖИМАНИЕ В ПОЛУ-ПЛАНКЕ 7:40 ТАБАТА 2 (3,8 КГ) 7:50 ПРИСЕДАНИЕ С ПОЛУ-СИЛОЙ / ЛУЧНИК 8:23 ПРИСЕДАНИЕ С ПОЛУ-СИЛОЙ / ПОВОРОТ С ПОЛУ-СИЛОЙ 8:50 ПОДЪЕМ НОГ В ПРИСЕДАНИЯХ СПЕРЕДИ / ПОДЪЕМ НОГ В БОКОВОМ ПОЛУ-СИЛЕ 9:20 ПОДЪЕМ НОГ В ПРИСЕДАНИЯХ С РАБОТОЙ РУК 9:48 ПРИСЕДАНИЕ С ПОДЪЕМОМ КОЛЕН BC 10:18 ПРИСЕДАНИЯ С ЖИМОМ АРНОЛЬДА (ГАБАРИТ НА ПЛЕЧИ) 10:50 ПРИСЕДАНИЯ С БОКОЙ ГОЛОВОЙ / ЖИМ СТОЯ СТОЯ 11:20 ПРИСЕДАНИЯ С ГАБАРИТОМ С ОГРАНИЧЕННОЙ ГАБАРИТ ... Тяга штанги 17:50 Становая тяга / Приседание с толчком 18:20 Становая тяга / Разведение 18:50 Становая тяга с толчком 19:20 Вставание на колени 19:50 Становая тяга / Приседание с рывком 20:20 Становая тяга / Высокая тяга 21:00 Табата 5 (4,5 кг) 21:20 Выпад с махом 21:50 Приседание с гантелями / Подъем колена 22:20 Становая тяга с гантелями 22:50 Статический выпад с приседанием в сторону 23:18 Казак 23:48 Боковой выпад с приседанием в сторону 24:20 Скручивание с наклоном в реверансе 24:50 Приседание с шагом наружу / Приседание с приседом в сторону ВНУТРЬ 25:32 ТАБАТА 6 (4,5 кг) 30:10 ТАБАТА 7 (4,5 кг) 30:20 FROGGER NEG BC / SKIER 30:50 SKIER / DROP SQUAT HIGH PULL 31:20 PRISONER / LEAN BACK 31:50 ТЯГА ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ НА КОЛЕНАХ С ANGEL 34:26 ТАБАТА 8 (ОДНОСТОРОННЯЯ) (6,5 кг) 34:50 DONKEY (1 гантель) 35:20 ОТВЕДЕНИЕ НОГ В СТОРОНУ (1 гантель) 35:20 ТЯГА В СТОРОНУ ПЛАНКИ / ТЯГА В ПЛАНКЕ 35:50 ТЯГА ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ НА КОЛЕНАХ (1 гантель) 39:15 ТАБАТА 9 (4,5 кг) 39:20 МОСТ РАЗВОДКА С ГОРЯЧИМИ МЫШЦАМИ (ПОДГОТОВКА) 39:50 УДЕРЖАНИЕ МОСТА / ПРЯМОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ЛЕГКИХ ЛЕГКИХ МЫШЦ 40:20 МОСТ С ГОРЯЧИМИ МЫШЦАМИ И ЖИМОМ С ГРУДИ 40:50 УДЕРЖАНИЕ МОСТА / ПУЛОВЕР 43:35 ТАБАТА 10 (5,5 кг) 43:50 СГИБАНИЕ ТУЛОВИЩА / ЛОДКА 44:48 РУССКИЙ СКРУЧИВАНИЕ 45:20 УДЕРЖАНИЕ ГАБРИТАНЫ НА ПРЕДПЛЕЧЬЯХ 45:50 СГИБАНИЕ ТУЛОВИЩА В ПОЛОЖЕНИИ ЛАПЫ 46:24 ПОДЪЕМ ЛЕГКИХ ЛЕГКИХ МЫШЦ 46:50 ПЕРЕНОС ГАБРИТАНЫ В ПЛАНКЕ 47:20 ПЛАНКА С ДЖЕКОМ ПОДКЛЮЧЕНИЕ 💥 Присоединяйтесь к нашей группе TRANSFORM в Facebook ➡️ / trans. . 💥 ЗАХВАТ ВАШ КАЛЕНДАРЬ ТРЕНИРОВОК ЗДЕСЬ ⮕ 💥 INSTAGRAM 💥 БЕСПЛАТНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⬇️ ⬅ БЕСПЛАТНАЯ ПРОБНАЯ ВЕРСИЯ 💥 МОЙ СПИСОК ОБОРУДОВАНИЯ И ПИТАНИЯ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ МАКСИМАЛЬНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ! ⮕ 💥 Посетите www.fitnessboss.fit ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Это моя личная программа тренировок, которая может не подойти вам из-за вашего состояния здоровья или заболевания. Перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. «Преображение» Джульетты Вутен и/или Джульетта Вутен не несут ответственности за любые травмы, полученные в результате использования видеоконтента. Вы соглашаетесь с тем, что никакая информация, содержащаяся в любом контенте, предоставленном Transform by Juliette Wooten и/или Juliette Wooten, не может быть воспринята как медицинская или иная рекомендация по охране здоровья. Выполняя упражнения в этом видео, вы действуете на свой страх и риск. • 50-MIN INTENSE FAT KILLER TABATA WORKOUT (... #juliettewooten #tabata #tabataworkout
