Вечерние техники пранаямы | Последовательность дыхательных упражнений для расслабления

Вечерние техники пранаямы | Последовательность дыхательных упражнений для расслабления. Откройте для себя эффективную последовательность вечерних техник пранаямы, которые помогут вам расслабиться и отдохнуть после долгого дня. В этом видео вы научитесь правильному порядку дыхательных упражнений, чтобы успокоить ум, успокоить нервную систему и подготовить тело к спокойному сну. Независимо от того, новичок вы или хотите углубить свою практику, эти техники пранаямы — от Анулома Вилома до Бхрамари и Бхастрики — идеально подойдут для вечернего расслабления. Доказано, что пранаяма, древнее искусство контроля дыхания, снижает стресс, улучшает качество сна и общее самочувствие. Следуйте за Абхи Дуггалом, который проведет вас через тщательно подобранную последовательность дыхательных упражнений, направленных на достижение баланса и расслабления. От диафрагмального дыхания до упражнений на пение — это видео подарит вам ощущение свежести и подготовит к спокойному сну. Зачем смотреть это видео? – Бхастрика Пранаяма: снимает напряжение и накопление энергии, подготавливая тело к переходу в расслабленное состояние. – Диафрагмальное дыхание: активирует парасимпатическую нервную систему, помогая перейти в режим отдыха и усвоения пищи, снижая стресс и беспокойство. – Бхрамари Пранаяма: естественным образом повышает уровень оксида азота, что улучшает приток кислорода и способствует расслаблению, успокаивая нервную систему. – Нади Шодхана Пранаяма: балансирует левое и правое полушария мозга для достижения гармонии, переключаясь с симпатической на парасимпатическую систему для более глубокого расслабления. ГЛАВЫ 0:00 — Польза 1:23 — Бхастрика Пранаяма (вариация) 4:23 — Диафрагмальное дыхание 7:08 — Бхрамари Пранаяма 9:30 — Нади Шодхана Пранаяма 17:08 — Абонемент на программу «Целостное пробуждение» 17:44 — Журнал дыхательных упражнений 👉 Школа дыхания представляет: Абонемент на программу «Целостное пробуждение» [Присоединяйтесь]
📲 Скачайте приложение «Школа дыхания»:
НОВЫЕ КУРСЫ [зарегистрироваться] 👉 12-дневный дыхательный челлендж для открытия третьего глаза
👉 9-дневный дыхательный челлендж для блаженства и самореализации
👉 9-дневный дыхательный челлендж для энергии, здоровья и жизненных сил
👉 9-дневный дыхательный челлендж для ясности ума и внутреннего покоя
👉 Курс выравнивания дыхания по свара-йоге для успеха в жизни
👉 Курс по мастерству сна для поиска первопричины проблем со сном
👉 Календарь курсов
👉 Веб-сайт
НОВЕЙШИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ [бесплатное скачивание] ✅ Электронная книга «Третий глаз», медитация
✅ Электронная книга «Дыхание Туммо», медитация
✅ Натуральные домашние средства от простуды и кашля
✅ Сигнал благодарности
✅ Журнал медитаций
✅ Журнал дыхательных упражнений
✅ Пупок Электронная книга «Масляная терапия»:
✅ Электронная книга «Баланс чакр»:
✅ Электронная книга «Цветовая визуализация Тратаки»:
✅ Приложение «Музыка для сна» (открывается только на мобильных устройствах):
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ СООБЩЕСТВУ 🔗 Канал в Telegram:
🔗 Канал в WhatsApp:
🔗 Группа в Facebook:
🔗 Instagram:
СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ 📞 Оставьте отзыв:
📞 Запишитесь на звонок к Аби
📞 Напишите нам: connect@meditatewithabhi.com КАНАЛЫ YOUTUBE ▶️ Школа дыхания    / theschoolofbreath   ▶️ Школа мантр    / @theschoolofmantras   ▶️ Медитируйте с Абхи    / meditatewithabhi   ▶️ Подписка на YouTube    / @theschoolofbreath   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Контент на этом канале предназначен исключительно для образовательных и информационных целей и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом перед началом любой новой оздоровительной программы, включая дыхательные упражнения, пранаяму, йогу или медитацию, особенно е...

Смотрите также