Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Вечерние техники пранаямы | Последовательность дыхательных упражнений для расслабления
Вечерние техники пранаямы | Последовательность дыхательных упражнений для расслабления. Откройте для себя эффективную последовательность вечерних техник пранаямы, которые помогут вам расслабиться и отдохнуть после долгого дня. В этом видео вы научитесь правильному порядку дыхательных упражнений, чтобы успокоить ум, успокоить нервную систему и подготовить тело к спокойному сну. Независимо от того, новичок вы или хотите углубить свою практику, эти техники пранаямы — от Анулома Вилома до Бхрамари и Бхастрики — идеально подойдут для вечернего расслабления. Доказано, что пранаяма, древнее искусство контроля дыхания, снижает стресс, улучшает качество сна и общее самочувствие. Следуйте за Абхи Дуггалом, который проведет вас через тщательно подобранную последовательность дыхательных упражнений, направленных на достижение баланса и расслабления. От диафрагмального дыхания до упражнений на пение — это видео подарит вам ощущение свежести и подготовит к спокойному сну. Зачем смотреть это видео? – Бхастрика Пранаяма: снимает напряжение и накопление энергии, подготавливая тело к переходу в расслабленное состояние. – Диафрагмальное дыхание: активирует парасимпатическую нервную систему, помогая перейти в режим отдыха и усвоения пищи, снижая стресс и беспокойство. – Бхрамари Пранаяма: естественным образом повышает уровень оксида азота, что улучшает приток кислорода и способствует расслаблению, успокаивая нервную систему. – Нади Шодхана Пранаяма: балансирует левое и правое полушария мозга для достижения гармонии, переключаясь с симпатической на парасимпатическую систему для более глубокого расслабления. ГЛАВЫ 0:00 — Польза 1:23 — Бхастрика Пранаяма (вариация) 4:23 — Диафрагмальное дыхание 7:08 — Бхрамари Пранаяма 9:30 — Нади Шодхана Пранаяма 17:08 — Абонемент на программу «Целостное пробуждение» 17:44 — Журнал дыхательных упражнений 👉 Школа дыхания представляет: Абонемент на программу «Целостное пробуждение» [Присоединяйтесь] 📲 Скачайте приложение «Школа дыхания»: НОВЫЕ КУРСЫ [зарегистрироваться] 👉 12-дневный дыхательный челлендж для открытия третьего глаза 👉 9-дневный дыхательный челлендж для блаженства и самореализации 👉 9-дневный дыхательный челлендж для энергии, здоровья и жизненных сил 👉 9-дневный дыхательный челлендж для ясности ума и внутреннего покоя 👉 Курс выравнивания дыхания по свара-йоге для успеха в жизни 👉 Курс по мастерству сна для поиска первопричины проблем со сном 👉 Календарь курсов 👉 Веб-сайт НОВЕЙШИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ [бесплатное скачивание] ✅ Электронная книга «Третий глаз», медитация ✅ Электронная книга «Дыхание Туммо», медитация ✅ Натуральные домашние средства от простуды и кашля ✅ Сигнал благодарности ✅ Журнал медитаций ✅ Журнал дыхательных упражнений ✅ Пупок Электронная книга «Масляная терапия»: ✅ Электронная книга «Баланс чакр»: ✅ Электронная книга «Цветовая визуализация Тратаки»: ✅ Приложение «Музыка для сна» (открывается только на мобильных устройствах): ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ СООБЩЕСТВУ 🔗 Канал в Telegram: 🔗 Канал в WhatsApp: 🔗 Группа в Facebook: 🔗 Instagram: СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ 📞 Оставьте отзыв: 📞 Запишитесь на звонок к Аби 📞 Напишите нам: connect@meditatewithabhi.com КАНАЛЫ YOUTUBE ▶️ Школа дыхания / theschoolofbreath ▶️ Школа мантр / @theschoolofmantras ▶️ Медитируйте с Абхи / meditatewithabhi ▶️ Подписка на YouTube / @theschoolofbreath ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Контент на этом канале предназначен исключительно для образовательных и информационных целей и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом перед началом любой новой оздоровительной программы, включая дыхательные упражнения, пранаяму, йогу или медитацию, особенно е...