40 МИН. ПИЛАТЕС ВСЕГО ТЕЛА | Интенсивная программа пилатеса, тренировка 1 | тонизируйте и укрепля...

Всем привет! Добро пожаловать на первую тренировку нашей интенсивной программы пилатеса! Сегодня у нас 40-минутная интенсивная тренировка по пилатесу, разработанная для того, чтобы бросить вызов вашему телу мощными, контролируемыми движениями. Идеально подходит для тех, кто хочет улучшить форму, укрепить и подтянуть свое тело — оборудование не требуется. Это занятие укрепит ваш кор и подчеркнет пресс с помощью интенсивных упражнений «планка» и серии упражнений на спине, тонизирует и нарастит сухую мышечную массу в верхней части тела и области бедер, а также подтянет ягодицы с помощью сложных упражнений «мостик»! Что вас ждет: интенсивный комплекс пилатеса для всего тела проработка мышц кора, рук, ног и ягодиц развитие силы и выносливости энергичное, энергичное занятие пилатесом!! Это продвинутая тренировка по пилатесу, поэтому, пожалуйста, делайте перерывы и корректируйте ее по мере необходимости. Если вы почувствуете боль или дискомфорт, пожалуйста, прекратите занятия и присоединяйтесь ко мне в другой раз. Приятного вам занятия! Бет xx музыка - звук эпидемии инстаграм - pilateswithbeth_ TikTok - _pilateswithbeth #пилатес #тренировкапилатесом #пилатесвсегозанима #пилатесдома #тренировкавсегозанима #тренировкабезоборудования #пилатесдома #силовойпилатес #занятияпилатесом #продвинутыйпилатес