40 МИН. ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА И ОСАНКА | Интенсивная программа пилатеса, тренировка 16 | подтянутые ...

Всем привет! Добро пожаловать на тренировку 16 нашей интенсивной программы пилатеса! Сегодня мы посвятим ее укреплению мышц кора, тонизированию верхней части тела и коррекции осанки. Это сложное занятие поможет вам привести руки в тонус, нарастить сухую мышечную массу спины и укрепить глубокие мышцы кора, а также увеличить силу, стабильность и улучшить осанку — без какого-либо оборудования! Что вас ждет на сегодняшней тренировке: укрепление рук, спины и плеч улучшение осанки и осанки укрепление глубоких мышц кора упражнения для повышения выносливости и мышечного тонуса Приятной тренировки! Бет xx Если вы почувствуете боль во время этой тренировки, пожалуйста, остановитесь и присоединяйтесь ко мне в другой раз. музыка - epidemic sound instagram - pilateswithbeth_ TikTok - _pilateswithbeth #пилатес #тренировкапилатеса #домашняяпилатес #тренировкаверхнейчастидома #тренировкаосанки #продвинутыйпилатес #pilatesarms #pilatescore #глубокийкор #тренировкарукдляженщин