Храненето след тренировка безспорно е важно. Една от най-често срещаните препоръки сред бодибилдинг запалянковците е да се консумират въглехидрати след тренировка, още по-добре ако са “бързи” такива. Причината за това - твърди се, че помагат за по-добро покачване на мускулна маса и по-добро възстановяване от тренировката. Необходими и важни ли са въглехидратите след тренировка, ще научите от новото ни видео. 💚 Не забравяй да се абонираш:
https://www.youtube.com/user/bbteamor... Още по темата: ============= 📃 Митове в бодибилдинга: само въглехидратите повишават инсулина
📃 Наскоро в науката: висок срещу нисък гликемичен индекс
👉 Заяви своята БЕЗПЛАТНА консултация още сега:
👉 Използвай промо код YOUTUBE за до 10% намаление от първата си поръчка в BB-Team Магазин:
👉 Зала за високоинтензивни функционални тренировки Skillbox:
⏱ Timestamps: 0:00 - За какво ще си говорим? 0:47 - Защо въглехидратите се смятат за важни? 1:05 - Помагат ли въглехидратите за мускулен растеж? 3:34 - Помагат ли въглехидратите за възстановяването от тренировките? 5:51 - Въглехидратите при двуразови тренировки 6:59 - Заключение и други препоръки #bbteam #бъдиподобър
