Как Быстро Увеличить Количество Подтягиваний: 5 Лучших Методик 🔹 Метод 1: Длительный вис и глубокий хват для новичков (до 10 подтягиваний). 🔹 Метод 2: Подтягивания на максимум в 4 подхода с паузами в 3 минуты (для тех, кто подтягивается до 15 раз). 🔹 Метод 3: Подтягивания с дополнительным весом для увеличения нагрузки. 🔹 Метод 4: Вьетнамские подтягивания для постоянного прогресса. 🔹 Метод 5: Подтягивания с резиной для многоповторной тренировки и преодоления закисления мышц. Каждый метод подходит для разного уровня подготовки и помогает постепенно увеличивать количество подтягиваний. Приложение для тренировок -
Купить турник -
Страница ВК -
https://vk.com/seva_fialkovskiy Инстаграмм - / seva_fialkovskiy ТикТок - / seva_fialkovskiy #подтягивания #тренировки #фитнес #воркаут #мотивация #спорт
