Этот метод из двух тренировок поможет мужчинам старше 50 лет выглядеть на 20 лет моложе

— Бесплатная 15-минутная фитнес-встреча для мужчин 40+ 00:00 Большая ложь, которую вам внушили 1:20 Мой большой прорыв 2:30 Почему это так хорошо работает 3:50 Обзор программы 4:09 Core 6 6:22 Пример двухдневной программы тренировок 6:48 Объяснение 2 подходов в каждом упражнении 8:33 Как выполнять подходы 10:58 Время отдыха и разминка 12:04 Как прогрессировать со временем