Instagram:
https://instagram.com/askarzhanasbaye... . Иыққа арналған жаттығуларды қалай дұрыс жасау керек екенін көрсетуге тырыстым. Профессионал бодибилдерлердың техникасын үйрететін деп түсірдім. Залда жаттығып иық өсіру үшін, өз жаттығуларыңызды мен көрсеткендей жасап көрсеңіздер