https://instagram.com/askarzhanasbaye... . . Кеуде бұлшық еттерін шығаруға арналған жаттығулар, бодибилдер программасы, бәрі ғылыми методикамен ойластырылған. бұнда мен кеудеге арналған жаттығулар, қалай дұрыс жасалуы керек екендігін қазақша түсіндіремін. Грудак шығару жолдарын, және қандай жаттығулар жасау керек екенін көрсетемін .
