Иық шығару.Иыққа арналған жаттығулар

Бәріңе сәлем!Бұл видеода иыққа арналған тез жасалатын жаттығулармен бөлісетін боламын,осы жаттығуларды кезкелген уақытта жасай аласыздар,тез әрі оңай. Таймкод: 0:27 - 1жаттығу 1:00 - 2жаттығу 1:48 - 3жаттығу 2:19 - 4 жаттығу 3:10 - 5жаттығу 3:40 - 6жаттығу 4:30 - 7 жаттығу Менің әлеуметті желім: 📸 Instagram:   / abylayadiyev   КАНАЛҒА ТІРКЕЛ:    / @abylayadiyev