САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК. Формула фитнеса. 1 урок

Это первый урок бесплатного предобучения, огранизованного совместно с Академией тренеров "Формула фитнеса". В этом видео вы узнаете главные фишки системы FULLBODY и основные принципы тренировок по данной системе. Также расскажем про круговые тренировки с конкретными примерами, тренировки сплит и то, как составлять данные тренировки Предыдущее предобучение от Академии тренеров "Тренер с Уолл-стрит":    • Тренер с Уолл-Стрит   Таймкоды: 0:00 Почему делаю все, а ничего не получается! 2:03 Приветствие 2:09 Максим Абдуллаев 2:23 Антон Дубко 2:58 Вы должны это понимать 4:44 О чем сегодня поговорим 5:20 Какие тренировочные системы рабочие? 5:26 Самая популярная тренировочная система 5:41 Основные принципы FULLBODY 6:23 Большие и малые мышечные группы 6:58 Пример упражнений для FULLBODY 7:58 Как адаптировать систему под 2 дня в неделю? 9:00 Принципы круговой тренировки 9:50 Пример круговой тренировки 10:14 Почему круговые хороши для похудения? 10:45 Что такое сплит? 11:42 3 тренировки в неделю 12:10 4 тренировки в неделю 13:37 О чем расскажем завтра? 14:10 Первое домашнее задание