15-минутная растяжка поясницы (для снятия боли и напряжения)

Если у вас сильная боль или напряжение в пояснице, уделите 15 минут этому растягивающему упражнению. 🔥 Это упражнение разработано для людей, которые часто испытывают сильную и тупую боль в пояснице. Цель этого упражнения — расслабить мышцы, взаимодействующие с поясницей, чтобы она могла расслабиться и стабилизироваться: это включает в себя подколенные сухожилия, ягодичные мышцы, сгибатели бедра, квадрицепсы, грудной отдел позвоночника и другие. В видео также есть несколько советов, которые помогут вам понять причины боли в спине и предотвратить её появление в будущем. Настоятельно рекомендуем вам попробовать это упражнение и написать комментарий, чтобы мы знали, как вы себя чувствуете после него. 🙌 ВНИМАНИЕ: существует МНОГО причин боли в пояснице, но мы считаем, что большинство случаев можно контролировать или устранять с помощью правильной растяжки. К сожалению, это не универсальное упражнение для всех. Некоторые из вас могут почувствовать мгновенное облегчение, а некоторые — в течение нескольких недель. Однако, если боль в пояснице сохраняется, мы настоятельно рекомендуем обратиться к врачу для обследования. Боль в спине может быть вызвана более серьёзными причинами. СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ JUICE & TOYA:
Поддержите наш канал товарами J&T:
Домашнее оборудование, которое мы используем:
Подпишитесь на нас в Instagram, чтобы увидеть больше контента о фитнесе: Juice: @JuicetonTx Toya: @ToyaCherrelle Страница компании, предоставляющей услуги персонального тренинга: @OneBodyLA Веб-сайт: www.onebodyla.com #JuiceandToya #LowerBackStretch