20-минутный курс пилатеса для всего тела с Лилли Сабри | На коврике с гантелями

Если вы готовы вывести свои тренировки на новый уровень и подготовиться к 2026 году, наша распродажа в Чёрную пятницу уже в эфире — скидки до 50%!
Главная распродажа года уже здесь… не пропустите 🤍 Família… сегодня у нас кое-что новое, и я так рада поделиться этим с вами. Это 20-минутный комплекс пилатеса для всего тела, выполняемый на коврике с использованием гантелей, чтобы вывести свою энергию на новый уровень. Никакой работы стоя — только медленные, контролируемые движения, которые задействуют мышцы кора, ягодиц, рук и ног, помогая вам глубоко контролировать дыхание и технику выполнения. Это прекрасный баланс силы и плавности, рассчитанный на средний и продвинутый уровни, но вы всегда можете отказаться от веса, если захотите. Занимайтесь в своём темпе, следите за своим телом и наслаждайтесь им. Мне не терпится узнать ваше мнение об этом новом стиле на канале — дайте знать, если хотите видеть больше подобных видео! Если вы готовы вывести свои тренировки на новый уровень, наша распродажа в Чёрную пятницу уже в эфире — скидки до 50%! Главное событие года уже здесь… не пропустите 🤍 🔥 Присоединяйтесь к методу трансформации LEAN! 🔥 Получите доступ к структурированному 8-недельному руководству, персонализированным планам питания, сотням рецептов и многому другому прямо у вас под рукой! Достигайте наилучших результатов с приложением LEAN:
👩‍🎓 Студентам предоставляется скидка 25% на метод трансформации LEAN в приложении LEAN:
🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов:
💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь:
🤍 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ: Instagram:   / lillysabri   TikTok:
Закрытая группа в Facebook — Lean with Lilly Guides   / 508730913266325   Twitter:   / lillysabri   Facebook:   / lilly.sabri   🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ на ежедневные публикации xx Нажмите на колокольчик, чтобы получать уведомления о моих публикациях. Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем локально сжигать жир, то есть не можем выбрать области тела, где будем худеть. Однако для достижения результатов по снижению веса я рекомендую следующее: 1. Соблюдать дефицит калорий 2. Кардио/HIIT-тренировки (на своём канале я часто называю их тренировками для сжигания жира) 3. Силовые тренировки и тренировки на конкретные мышцы. Для укрепления и развития определённых мышц. На моём канале вы найдёте сотни других домашних тренировок, так что вы можете выбрать те, которые вам нравятся, чтобы не только развить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе. Пожалуйста, помните, что каждый организм уникален, и мы прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и выполнили эту тренировку, невероятен. Вы можете гордиться собой за то, что предпринимаете шаги к улучшению не только своего физического, но и психического здоровья. Ключ к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье — это постоянство и здоровый образ жизни без ограничений. Я не верю в безумные модные диеты. Просто ешьте здоровую пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь процессом! С любовью, Лилли.