50-минутная кардио-боксерская тренировка (без оборудования, без прыжков!)

Это ваша полноценная кардио-боксерская тренировка для хорошего самочувствия, разработанная для того, чтобы вы потели, сжигали калории и обретали уверенность с каждым ударом 💪 Четыре динамичных цикла для поддержания высокого уровня энергии и гибкости тела — каждый цикл выполняется дважды для максимального сжигания энергии 🔥 🥊 РАЗБИВКА ЦИКЛОВ: 1️⃣ Кардио и ловкость — быстрые ноги, быстрая реакция и координация, чтобы зажечь всё тело от головы до ног 2️⃣ Кардио и выносливость — повышение частоты сердечных сокращений, повышение выносливости и улучшение сердечно-сосудистой системы 3️⃣ Сила (только с собственным весом) — силовые упражнения для укрепления рук, плеч, корпуса и ног — без оборудования! 4️⃣ Combo Build – объедините все свои навыки для мощных последовательностей ударов, которые подарят вам невероятные ощущения и создадут настоящий ритм и плавность. Эта тренировка полностью без оборудования и прыжков — вы можете сделать её настолько интенсивной или максимально щадящей для суставов. Вас ждёт интенсивная, энергичная и сжигающая калории тренировка, которая подарит вам силы, энергию и готовность к новому дню 👊 Никаких ударов ногами — только чистые движения в стиле бокса, в ритм и на пределе возможностей 🔥 💫 Идеально для: Похудения и сжигания жира Улучшения координации и ловкости Развития силы и выносливости Снятия стресса и повышения уверенности в себе Без оборудования. Не нужны прыжки. Только ВЫ и ваша энергия 💥 ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ И НЕ ПРОПУСТИТЕ НИ ОДНОЙ ТРЕНИРОВКИ! @jamiemckaganfitnessВключите уведомления 🛎️ ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ:   / jamiemckaganfitness     / jamiemckaganfitness  
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом любой программы тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если какое-либо движение вызывает дискомфорт, измените программу или выберите другую тренировку. Разминайтесь перед каждой тренировкой и заминайте после неё. Участвуя в этой тренировке, вы принимаете на себя все риски и освобождаете Jamie McKagan Fitness от любой ответственности. #кардиобокс #боксерскаятренировка #кардиотренировка #боеваятренировка