Діагностика спазму діафрагми та його зняття простими вправами

Мої навчальні програми тут⬇️⬇️⬇️
✅На курсі Наулі першрчергово працюємо з діафргамою, адже без повернення їй рухливості та зняття спазму, виконати практики неможливо ✅На курсі МФР самомасаж приділено увагу розслабленню всього тілу Діафрагма — це тонкий, але вкрай важливий м'яз нашого тіла, який розмежовує грудну та черевну порожнини. Вона схожа на купол і йде від мечеподібного відростку до 11 ребра. У ній є два отвори, через які проходять стравохід і нижня порожниста вена. Якщо діафрагма затиснута, то передавлює стравохід, погіршує дихання та відтік венозної крові та лімфи. В результаті ми отримуємо набряки та порушення у роботі шлунково-кишкового тракту. Окрім того, затиснена діафрагма блокує вільний тік енергії ⚡️в тілі, то ж про бадьорість та безмежну активність можна забути! Діафрагма — м'яз емоційний, він дуже чуйно реагує на стрес. Щоб зберегти її еластичність, важливо не лише пити достатню кількість води, правильно харчуватися та відновлювати рухливість хребта, а й вирівнювати психологічний стан. Окремо зазначу, що розлаблена діафрагма надзвичайно важлива для дівчат, у яких є вивалений животик. Коли діафрагма розслабиться, позпрямиться спина та животик втягнеться.