УТРЕННЯЯ РАСТЯЖКА - ЗАРЯДКА, НЕ ВСТАВАЯ С КРОВАТИ

Открой SMSTRETCHING в своем городе -
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке -
Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! 😘 Сегодня в программе - утренняя растяжка или зарядка, не вставая с кровати 😀 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрее записывайся на спринт -
Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте -
Не знаешь, с каких упражнений начать день? Наша Ксюша постаралась на славу и подготовила специально для тебя отличную утреннюю растяжку. Все эти упражнения можно делать сразу после пробуждения, лежа в постели. Небольшая порция лени при этом допускается! Что может быть лучше, чем начать день с утренней разминки для всего тела? Да и займет это всего лишь около 10 минут! В комплекс вошли, наверняка, знакомые тебе движения - подъемы, повороты, скручивания. Объединяет их одно - все это можно и нужно делать в положении лежа или сидя, а значит - не вставая с кровати. Вперед! Твоя утренняя зарядка начинается! Рекомендуем делать растяжку по утрам хотя бы 2-3 раза в неделю, а можно и каждый день! Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥 ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 🔥🔥🔥 Список упражнений: === 0:00 Введение 0:09 Разминка в позе лотоса 2:42 Растяжка на 4-х точках опоры 4:10 Подъемы и скручивания в наклоне с руками над головой 5:07 Растяжка и вращения телом на 4-х точках опоры 7:39 Растяжка с руками в замке за спиной 8:16 Растяжка коленом к груди лежа на спине === Запишись на онлайн-спринты SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) -
Купи наши онлайн-курсы со скидкой (стретчинг и барре) -
Участвуй в live-классах -
SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру. Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING -
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -   / smstretching   Почта для сотрудничества - hello@smstretching.com SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) -
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу -
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) -
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM -
Студии SM и офлайн-направления -
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -   / smstretching