ТРЕНИРОВКА для SKINNY FAT: • 7. Объем ягодиц (ноги и ягодицы) Продуманная программа тренировок на 1 месяц, 3 или 6 есть в клубе:
Худая, но тело дряблое? Рассказываю про то как составить программу на неделю и показываю 5 упражнений, которые можете сделать пока смотрите видео! Если хотите узнать почему диеты для такой фигуры не решат вопрос, смотрите предыдущее видео: • SKINNY FAT – Что делать, если худая, но те... Исследование, про которые говорю:
00:00 Про SKINNY FAT 00:37 Что точно надо делать, если ты — скинни фэт 01:52 Схема тренировок на неделю 04:19 Вторая схема 06:20 Упражнение, если ты SKINNY FAT 07:20 Упражнение 2 08:10 Упражнение 3 08:34 Упражнение 4 09:15 Упражнение 5 10:00 Как выстроить систему тренировок Меня можно найти в ТГ
ВК
https://vk.com/anastasiya_lunegova Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова: ➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению; ➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат; ➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов; ➤ Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов ➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами. Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик! #фитнес #здоровье #спорт
