Чтобы получить часы COROS, перейдите на сайт
и используйте код ROAP для получения бесплатного аксессуара. Перейдите по ссылке
, чтобы узнать больше о нашей разминке и загрузить эти сессии прямо на свои часы! Мы разработали эту тренировку для трёх разных уровней: Начинающие (V0-3);
Средний уровень (V4-7):
и; Продвинутые скалолазы (V8+)
Перейдите по ссылкам выше и загрузите программу в Training Hub, а затем следуйте инструкциям! Мы действительно используем COROS и видим его преимущества, поэтому понимаем, как он может помочь и вам. Вместо того, чтобы постоянно заходить на телефон, отслеживайте всё, что попадает на него, на своих часах. Отслеживайте свою тренировочную нагрузку. #trainwithcoros COROS: / @corosglobal Ознакомьтесь с нашей универсальной разминкой для всех уровней подготовки. Цель разминки — подготовить тело и мозг к интенсивной работе на стене. Эта программа делает именно это! ⏰Временные коды Вступление: 00:00 Обзор: 00:30 Миофасциальный релиз: 02:05 Работа с антагонистами: 05:14 Подтягивания к лопаткам: 10:06 Вис на перекладине: 13:00 Блокировки на двух руках: 15:43 Блокировки на одной руке: 17:36 Прогрессивный вис на доске: 18:45 Висы с плотностью: 23:00 Висы на одной руке: 25:35 Рекрутирование блоков Tindeq/Tension: 27:23 Контактная сила: 30:12 Мощные тяги: 31:00 COROS Hub: 31:48 Заключение: 36:05 Это видео о том, как повысить свою максимальную производительность в скалолазании: основные моменты Методы разминки и тренировок. Также рассматриваются следующие темы: Антагонистические тренировки в скалолазании Прогрессивные висы на пальцах Тренировка с блокировкой в скалолазании Название видео: Повысьте свою пиковую производительность в скалолазании: основные методы разминки и тренировок | Coros.com 🔔Лазите выше, тренируйтесь умнее! Подпишитесь на уникальный сборник рекомендаций экспертов по скалолазанию, историй путешествий и обучающих видео, которые помогут вам достичь максимальной производительности.
https://www.youtube.com/@roapcoaching... 🔗Оставайтесь на связи с нами. 👉Facebook (Робин О’Лири):
https://web.facebook.com/robinolearyc... 👉Instagram (Алекс Пуччио):
https://www.instagram.com/alex_puccio... 👉Instagram (Робин О’Лири): / robinoleary 👉Instagram (ROAP): / roap.c 👉Обсуждения (Алекс Пуччио):
👉Обсуждения (Робин О’Лири):
👉Twitter (X):
https://twitter.com/alex_puccio?lang=en 👉Сайт:
✅ По вопросам сотрудничества: robin@roapcoaching.com ============================== ✅ Рекомендуемые плейлисты 👉 Коучинг • Footwork for Climbing 👉 Короткие видео • Alex Puccio takes you through 3 quick tips... ✅ Другие видео, которые вам могут быть интересны: 👉 Хотите увидеть настоящую разницу между профессиональным скалолазанием и скалолазанием уровня V8? • What’s the REAL difference between a V8 an... 👉 Хотите больше мощности при лазании? • Boost Climbing Power With Dynamic Techniques 👉 Это изменит ваш подход к скалолазанию. • How Toby Roberts Made the 2024 Olympics ================== ✅ О коучинге ROAP. Коучинг ROAP объединяет Робина О’Лири (RO) и Алекса Пуччио (AP), чтобы объединить свои знания и помочь скалолазам со всего мира достичь своих целей, раскрыть свой потенциал и узнать тонкости скалолазания, движения, тренировок и психологических игр, которые играют решающую роль. На этом канале будут публиковаться обучающие видео, а также видео о скалолазании, путешествиях и тренировках. По вопросам сотрудничества и бизнеса обращайтесь по контактам ниже: 📩 Электронная почта: robin@roapcoaching.com 🔔Раскройте свой скалолазный потенциал! Подпишитесь, чтобы получать эксклюзивные советы об освоении скалолазания, методах тренировок и психологических играх, которые выделяют вас среди других.
https://www.youtube.com/@roapcoaching... ====================== #тренировкивскалолазании #разминкадляскалолазания #силапальцев #техникискалолазания #фитнесдляскалолазания ⚠️ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Мы не несем ответственности за любые убытки или ущерб, понесенные вами в результате действий или бездействия в результате просмотра наших публикаций. Вы признаете, что используете предоставленную нами информацию на свой страх и риск. Изучите вопрос самостоятельно. © ROAP Coaching
