Ваша “скука” - это на самом деле ТРЕВОГА… или Грусть… или Прокрастинация… или…?

Едите от скуки по вечерам и ругаете себя за отсутствие силы воли? На самом деле, причина глубже. В этом видео мы разберемся, что такое эмоциональное переедание и какие чувства на самом деле могут маскироваться под обычной скукой — от тревоги до прокрастинации. Вы получите 4 конкретных шага, которые помогут вам наладить отношения с едой и вернуть себе контроль. В этом видео я, Саша Гладченко, психолог и специалист по питанию и пищевому поведению, расскажу про: эмоциональное переедание и еду от скуки расстройства пищевого поведения (рпп) и их профилактику психологию питания и интуитивное питание как справиться с тревогой без еды осознанность и ACT (Терапия принятия и ответственности) 👇 Хотите получить индивидуальную поддержку и разобраться в причинах своего пищевого поведения? Запишитесь на консультацию, написав мне личное сообщение: Мои соцсети: Instagram -   / sasha_hladchenko   Facebook -   / sasha.gladchenko   FB Business -   / sasha.nutritionist   Таймкоды: 00:00 - Почему мы на самом деле едим от "скуки"? 00:39 - Еда как способ справиться с дискомфортом 02:00 - Когда эмоциональная еда становится проблемой? 02:27 - Скука, тревога или прокрастинация: как отличить? 05:00 - СОВЕТ 1: Как научиться распознавать свои настоящие эмоции 07:24 - СОВЕТ 2: Простой вопрос, который нужно задать себе перед едой 08:37 - Тяга к конкретным продуктам: что она означает (3 причины)? 10:02 - СОВЕТ 3: Создайте свой "набор инструментов от скуки" 11:38 - СОВЕТ 4: Доброта к себе : что делать, если вы все-таки съели лишнего? *** 3 ШАГА, ЧТОБЫ ЕСТЬ ВСЁ (И не набирать вес)    • 3 ШАГА, ЧТОБЫ ЕСТЬ ВСЁ (И не набирать вес)   Эмоциональный голод. Как перестать заедать эмоции?    • Эмоциональный голод. Как перестать заедать...   Ваша “скука” - это на самом деле ТРЕВОГА… или Грусть… или Прокрастинация… или…?    • Ваша “скука” - это на самом деле ТРЕВОГА… ...