Как диетическая культура незаметно разрушает вашу психику

Вы стоите перед зеркалом и критикуете свое тело? Чувствуете тревогу и вину из-за еды? Возможно, причина не в вас, а в токсичном влиянии диетической культуры, которая маскируется под "здоровье" и "велнес". В этом видео мы с вами разберем: ✔️Что такое диетическая культура и как она незаметно управляет нашим восприятием себя. ✔️Почему худоба НЕ равно здоровье, и как нас обманывают, продавая идею "идеального тела". ✔️Как диетическое мышление разрушает наши отношения с едой, телом и даже социальной жизнью. ✔️3 конкретных шага, чтобы начать выход из этой ловушки и вернуть себе свободу и радость жизни. ✔️Это видео для всех, кто устал от борьбы с собой и хочет построить здоровые, спокойные и доверительные отношения с едой и телом. ⏱️ ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Тревога по поводу еды и тела 01:16 — Что такое "диетическая культура"? 02:21 — Маска заботы: "чистое питание" и "велнес". 02:50 — Худоба ≠ Здоровье. 04:44 — Последствия для психики: 3 главных удара. 05:12 — 1. Еда как источник страха и тревоги. 05:35 — 2. Потеря контакта с сигналами своего тела. 06:46 — 3. Самооценка, привязанная к весам. 08:11 — Реальная цена диет: что вы теряете на самом деле? 11:42 — Как начать выходить из диетической ловушки? 11:54 — Шаг 1: Информационный детокс. 13:05 — Шаг 2: Практика бодинейтральности. 14:00 — Шаг 3: Возвращение доверия к себе и своему телу. 15:26 — Главный вопрос, который изменит все (взгляд из будущего). 16:17 — Как получить больше поддержки? 🔗 ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО, О КОТОРЫХ Я ГОВОРИЛА: Ошибки мышления, которые мешают снижать вес:    • 3 СКРЫТЫЕ ошибки мышления, которые БЛОКИРУ...   Виды и типы перееданий: как распознать и что делать:    • Я 15 лет боролась с перееданиями. Вот что ...   Бодинейтральность: как перестать ненавидеть свое тело:    • Не можешь полюбить свое тело? И не надо! Ч...   3 ШАГА, ЧТОБЫ ЕСТЬ ВСЁ (И не набирать вес):    • 3 ШАГА, ЧТОБЫ ЕСТЬ ВСЁ (И не набирать вес)   ✨ ХОТИТЕ БОЛЬШЕ ПОДДЕРЖКИ? Я Саша Гладченко - психолог и нутрициолог. С 2019 г я помогаю женщинам мягко и долгосрочно корректировать вес, гармонизировать отношения с едой и телом, выходить из цикла диет и срывов, становиться теми самыми "ведьмами", которые "едят все и остаются в стабильном весе". В моей работе нет волшебства и секретных секретов, только научный подход и практика, которые показывают свою эффективность снова и снова. Чтобы записаться ко мне на консультацию, напишите мне в одной из соцсетей, и мы договоримся о бесплатном 15-минутном аудио звонке: Instagram -   / sasha_hladchenko   Facebook -   / sasha.gladchenko   FB Business -   / sasha.nutritionist   *** Как диетическая культура незаметно разрушает вашу психику    • Как диетическая культура незаметно разруша...