Ранкова руханка на все тіло, не встаючи з ліжка | зарядка в ліжку

Підбірка з 10 коротких тренувань:
Моя сторінка:   / kamila.deket   Ця ранкова розминка на все тіло ідеально підходить для тих, хто хоче почати свій день активно, але не хоче вставати з ліжка. Вправи підходять для будь-якого рівня підготовки і допоможуть вам пробудити тіло, а саме - попрацювати з диханням, мобільністю грудного та поперекового відділів хребта, стопами та покращити еластичність м'язів задньої поверхні стегна. Все що потрібно, щоб прокинутися, покращити кровообіг та підвищити настрій. Відмінний спосіб почати день! Виконуйте вправи в комфортній для себе амплітуді, по 6 повторень на кожну сторону --------------------------------------------------------------------------------------- 00:00 - Вступ 00:38 - Починаємо з потягувань 01:21 - Вправа №1 03:20 - Вправа №2 05:49 - Вправа №3 07:41 - Вправа №4 09:21 - Вправа №5 11:34 - Вправа №6 12:41 - Вправа №7