Як покращити поставу та зміцнити спину: 21 хвилина легких вправ вдома

Міні-курс "Легкість в спині":
10 Коротких тренувань:
Телеграм-канал:
Інстаграм:   / kamila.deket   Ви хочете покращити поставу та зменшити напругу в тілі? Це тренування ідеально для вас! 🧘‍♀️ Усього 21 хвилина легких, невиснажливих вправ, що допоможуть розкрити грудний відділ, розворушитилопатки, збільшити рухливість плечових та кульшових суглобів. Підходить для всіх рівнів підготовки – відмінна розминка або самостійне заняття для щоденного комфорту! ✔️ Кому підійде: Усім, хто прагне мати здорову поставу та спину без болю і напруги Усім, хто шукає коротке тренування для спини та суглобів 🌿 Легка розминка та ефективні вправи сприяють зняттю напруги в хребті, допомагають боротися із сутулістю, додають легкості та свободи руху. Спробуйте й переконайтеся! #тренування #постава #здоровийхребет #легківправи #гнучкість #руханка #суглоби #безболю ----------------------------------------------------------------------- 00:00 - Вступ 00:40 - Активація рецепторів, підготовка до основної частини тренування 02:24 - Основна частина тренування