Бесплатные оздоровительные курсы в Телеграм-канале:
Эта тренировка поможет улучшить кровообращение в области таза, укрепить мышцы и сухожилия, повысить гибкость позвоночника и снять напряжение. Подходит для любого уровня подготовки – делайте в комфортном ритме и почувствуйте лёгкость в теле! Вам может быть интересно: ⋙ Как сцепить замок за спиной: Простые шаги для развития мобильности плечевых суставов! ⋘ 🔗 • Как сцепить замок за спиной: Простые шаги ... ⋙ Раскрытие тазобедренных суставов: как развить гибкость и сесть в позу бабочка ⋘ 🔗 • Раскрытие тазобедренных суставов: как разв... ⋙ Научись жонглировать легко и быстро ⋘ 🔗 • Главный принцип гибкости: растягиваем задн... ⋙ Лучший комплекс ЛФК для реабилитации плечевого сустава! ⋘ 🔗 • Лучший комплекс ЛФК для реабилитации плеч... Поддержать меня ➢ Т-Банк: 2200700456672335 Ларин А.В. Подпишись в других соцсетях: ⋙ Telegram::
⋙ VK VIDEO::
https://vk.com/lesha_larin ⋙ Nelzyagram:: / lesha_larin ⋙ TikTok:: / lesha_larin Обо мне: Алексей Ларин — эксперт по развитию здоровья Специалист по физической культуре, йоге и фитнесу Бакалавр и магистр с красным дипломом РУС «ГЦОЛИФК» — ведущего спортивного университета Европы С 2017 года помог более 6 500 человек улучшить здоровье и физическое состояние Среди клиентов — как профессиональные спортсмены, представители спецслужб, так и люди с инвалидностью, например, с несовершённым остеогенезом (хрупкостью костей), а в основном те, кто просто хочет вести активную и здоровую жизнь в любом возрасте Прошёл личный путь восстановления: после перелома позвоночника и тяжёлых травм заново научился ходить, вернулся в профессиональный спорт (футбол), стал тренером Сертифицированный специалист Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA) Ознакомьтесь с отзывами:
#️⃣ #АлексейЛарин #AlekseyLarin #Тренер #️⃣ #гибкость #здоровыйтаз #упражнениядома #расслабление #йога #фитнес #тренировка #позвоночник #дыхание Таймкоды: 0:00 Мягкая тренировка для развития области таза – полный комплекс 1:39 Упражнения на гибкость позвоночника и расслабление тела 2:14 Интуитивные движения для раскрепощения таза и спины 2:49 Силовые упражнения на раскрытие таза – техника выполнения 4:31 Обратные вращения ногами для глубокой проработки тазобедренных суставов 6:53 Укрепление мышц таза и ног – осознанная работа 8:46 Динамичные махи ногами для улучшения кровообращения 10:00 Упражнения на спине для расслабления поясницы и таза 11:45 Подъёмы таза с акцентом на ягодичные мышцы 15:17 Скручивания корпуса для улучшения подвижности позвоночника 16:25 Статическая нагрузка на таз и ноги – усиление эффекта 19:06 Дыхательные практики и финальное расслабление 20:18 Завершение тренировки – рекомендации для дальнейшей практики Сотрудничество: les-larin@yandex.ru
