Заготовки еды для похудения на неделю! Как похудеть питаясь вкусно и не готовить каждый день? ✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Сегодня поговорим про заготовку еды для похудения. Вы узнаете, как питаться, чтобы худеть и как экономить время на готовке? Меню для похудения и заготовки еды на всю неделю: Понедельник: Завтрак: сырники с фруктами и ягодами Обед: печень, гречка, салат Перекус: запеченная груша с рикоттой Ужин: рыба, пшено, запеченные овощи ⠀ Вторник: Завтрак: омлет с замороженными овощами и хлебом Обед: печень, гречка, салат Перекус: запеченная груша с рикоттой Ужин: рыба, пшено, запеченные овощи ⠀ Среда: Завтрак: каша овсяная с сыром и ягодами Обед: говядина, салат, булгур Перекус: йогурт с фруктами Ужин: куриные ножки, киноа, грибной суп ⠀ Четверг: Завтрак: сырники с ягодами Обед: говядина, салат, булгур Перекус: овощи с сырными палочками Ужин: куриные ножки, киноа, грибной суп ⠀ Пятница: Завтрак: овсяная каша с ягодами и яйцом Обед: куриное филе, кус кус, свежие овощи Перекус: цельнозерновые хлебцы с творожным сыром Ужин: зеленый борщ ⠀ Суббота: Завтрак: омлет с замороженными овощами и хлебом Обед: куриное филе, кус кус, свежие овощи Перекус: сушеные яблоки, сушеные овощи Ужин: зеленый борщ ⠀ Воскресенье: Завтрак: яичница с помидорами и хлебом Обед: зеленый борщ Перекус: йогурт с фруктами Ужин: салат с кальмаром и кукурузой Потратьте 2 часа на эти заготовки и вам больше не придется готовить каждый день. Досматривайте это видео до конца: я расскажу, как просто и быстро проверить, разнообразен ли ваш рацион. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Как правильно питаться - всё дело в навыке? 1:18 Чем полезно это видео? 1:54 Основные принципы планирования ПП 3:45 Составляем меню на неделю и готовим список продуктов 5:28 Идем за покупками 8:45 1-я половина недели. Заготовки/приготовление основных блюд 9:47 Салаты и заправки 12:53 Овощи на ужин 13:20 2-я половина недели. Заготовка/приготовление основных блюд 17:08 Грибной суп и гарниры 18:46 Перекусы 19:44 Зеленый борщ. Завтраки и заготовка сырников 23:12 ВЫВОДЫ 23:29 Как проверить рацион питания? 24:27 Заключение ✅ А кто ещё не смотрел это видео, переходите по ссылочке: Если постоянно ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ, попробуй ЭТОТ лайфхак • Если постоянно ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ, попробуй... Полезный ЗАВТРАК для ПОХУДЕНИЯ • Полезный ЗАВТРАК для ПОХУДЕНИЯ – это ... 2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮТ • 2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮ... Что нельзя есть на ужин и почему он ТАК важен? • 90% людей ужинают НЕПРАВИЛЬНО | Что н... Ешьте ЭТО каждый день и через 30 ДНЕЙ увидите первые результаты • Ешьте ЭТО каждый день и через 30 ДНЕЙ... ✅ Рецепты из видео: ШАКШУКА - популярная израильская яичница с помидорами для сытного и полезного завтрака • ШАКШУКА - популярная израильская яичн... Крабовый салат, как в детстве! БЕЗ риса и майонеза • Крабовый салат, как в детстве! БЕЗ ри... Лучшие ПП десерты для похудения | Запечённая груша с рикоттой • Лучшие ПП десерты для похудения | Зап... ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова: Ютуб канал Про Движение: / @marinakostrova Телеграм Канал:
Группа в ВКонтакте:
https://vk.com/kostrova.marina Инстаграм: / marina.kostrova._ Курс "Здоровая Спина"
Дзен:
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева Телеграм Канал:
ВКонтакте:
https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva Инстаграм: / dr.maria_kadyrleeva 📺 Ещё больше видео: Про Здоровье с врачом Диетологом • Продукты, которые убивают поджелудочн... ПП завтраки • Лёгкие ПП ОЛАДЬИ из цельнозерновой му... ПП обеды • ДЁШЕВО, ПРОСТО, ПОЛЕЗНО | Вкусные ПП ... ПП перекусы • 5 ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ за 5 минут | Быс... ПП ужины • Самый простой РЕЦЕПТ РЫБЫ - готовлю к... Ответы на вопросы • Инсулинорезистентность, как первый ша... Не покупаем в магазине - готовим дома • МЕГА вкусные ПП ЧИПСЫ | Обзор сушилки... Советы для похудения • 4 ОПАСНЫЕ ОШИБКИ ПИТАНИЯ, которые уби... Быстрые ПП Рецепты • Супер БЫСТРЫЙ и ПРОСТОЙ Греческий Пир... Советы Диетолога • Как снизить ХОЛЕСТЕРИН без лекарств в... Марафон Похудения • Начинаем ХУДЕТЬ уже сегодня | Всё про... #заготовкаеды #похудение #правильноепитание #диета #еда #питание #здоровье
