Анхан Шатны Иог - Хичээл №2. Бие Халаах Дасгал (Warm up)

Иог хийхдээ бид -Амьсгалын дасгал -Халаалтын дасгал -Иогийн үндсэн дасгал -Иогийн амралтын байрлал гэсэн дарааллаар хийнэ. Yoga practice sequence - Breathing Exercise , Warm up, Yoga asanas , Shavasana .