16 цаг хоол идээхгүй өлсгөлөн үед сая Autophagy ажиллаж эхэлдэг. Autophagy-ын товч нээгдэж ажиллаж байх үед хуучин, өвчилсөн эс эдийг цэвэрлэн шинэ эс эд буй болдог. Үүний хүчинд хүн эрүүл, залуу байдаг. Гэтэл ходоод гэдсээ амраахгүй сэлгээгүй хоол унд идэж байвал Autophagy ажиллахгүйгээс болж янз бүрийн өвчин эмгэгт баригдана. Autophagy-ыг нээсэн эрдэмтэн 1974（Christian René de Duve）, 2016 онд （Yoshinori Ohsumi ）нобелийн шагнал авсан байдаг. Энэ нээлтэд тулгуурлан олон судалгаа хийгдэн олон ном зохиол хэвлэгджээ. Түүний төлөөлөх бүтээл болох Япон, Америкт шинэ хэвлэгдэж борлуулалт сайтай байгаа 2 номын гол санааг дэлгэрүүлэн ярилаа. The Switch: Ignite Your Metabolism with Intermittent Fasting, Protein Cycling, and Keto Hardcover – December 31, 2019 by Mr. James W. Clement (Author), Kristin Loberg George M. Church (Foreword) 青木 厚 (著)「空腹」こそ最強のクスリ – 2019/1/26 Танд дараах ШИЛДЭГ НОМ-ыг заавал сонсохыг санал болгож байна: Өөх эрдэнэ- Тос хор- Шар тостой кофе- Эрүүл мэндэд хамгийн сайн 50 хүнсэнд Монгол хоол нь жагсжээ. Энд 16 цагийн мацаг барьж байх үед шар тостой кофе уух ба бусад олон анхаарах асуудал оржээ. • Өөх эрдэнэ- Тос хор- Шар тостой кофе-...
