30-минутная тренировка корпуса и кардио!

Зарядитесь энергией с помощью этой 30-минутной кардио-тренировки и тренировки пресса, которая подарит вам ощущение силы, энергии и продуктивности! Эта тренировка прорабатывает мышцы кора, одновременно повышая частоту сердечных сокращений и идеально подходит для людей любого уровня подготовки. Можно заниматься где угодно, имея только коврик. Не нужен спортзал, просто нажмите кнопку воспроизведения, и давайте двигаться вместе! Календарь тренировок BOLD можно найти здесь:
КОДЫ ДЛЯ МАГАЗИНОВ И ПРОМОКОДЫ: Товары Royal Change:
Сообщество Sydney Squad:
Промокод GHOST «SYDNEY» сэкономит вам 20% на добавках
Магазин Amazon:
ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: Сайт:
Instagram:   / sydneycummings_   TikTok: @sydneycummings_ Facebook:   / sydneycummingsfitness   Упражнения: 1. Подъем коленей 2. Скручивание корпуса + вытягивание рук над головой 3. Планка с переходом в позу собаки мордой вниз 4. Подъемы ног в стороны 5. Боковой выпад с толчком колен 6. Косые скручивания стоя 7. Обратный выпад + скручивание через плечо 8. Бег с высоким подъемом коленей с ударами руками 9. Скакалка 10. Прыжки с приседанием на 180 градусов 11. Конькобежцы 12. Берпи с прыжком на наклонной скамье 13. Скручивания сидя 14. «Мертвые жуки» 15. Взмахи ногами 16. Скручивания на прямых руках 17. Вызовы с касанием пальцев ног