Злость — одна из самых демонизированных и табуированных эмоций. Люди либо вообще игнорируют и не замечают ее, либо ругают себя за «плохую» эмоцию и попадают в спираль вины. Это нормальное желание не обидеть и не задеть чей-то триггер, но что если в злости есть большой потенциал? Что если она может углубить контакт с собой и с близкими, а не разрушить его? В этом выпуске подкаста «Эмоциональной гранулярности» мы решили вместе с вами создать пространство вопроса вокруг самой подавляемой и осуждаемой эмоции — злости. В чем разница между агрессией и злостью? Как я реагирую на свою злость? Как я реагирую на злость другого? Могу ли я заходить в конфликты и при этом находить там мир? Присоединяйтесь к нашему исследованию на YouTube и в группах «Эмоциональной гранулярности». Трейлер групп «Эмоциональной гранулярности». • Трейлер группы "Эмоциональная грануля... Старт ближайшей группы: Авторы и ведущие: Дима Мацкевич Instagram / matskevich Telegram-канал Лёша Мельничек Instagram / amelnichek Telegram-канал Telegram-канал с дополнительными материалами и обсуждением: Подкаст Эмоциональная Гранулярность в аудиоформате тут: Instagram группы Эмоциональной Гранулярности и опыт выпускников: / emotional.g… Содержание 00:30 Подышим. Настройка на подкаст 01:10 Нет злости — нет уязвимости? 04:08 «Я не мирный котик», — как осознать и принять, что ты злишься 06:54 Разбираемся в понятиях: в чем разница между злостью и агрессией? 07:55 Почему злость так демонизирована? 09:38 Заметить свою злость и отказаться от нее? 12:03 Нарушение границ, подавленность и спираль вины. Запрет на злость — запрет на контакт с собой? 14:47 Почему я не могу быть ответственным за свою злость? 16:46 Нет злости — нет энергии и жизни в отношениях? 20:42 Создаем пространство для исследования. Стоит ли обходить триггеры другого человека? 23:19 Может ли совместное проживание злости исцелять и углублять контакт? 24:36 Злость в профессиональной сфере 26:56 Гранулярность злости. Можно ли полюбить свою злость? А злость другого? 31:02 Как создать безопасное пространство, где можно обсуждать и исследовать злость 32:35 Как справляться с тем, что твой любимый человек чавкает и бесит? Обсуждаем вместе с коммьюнити наши адаптационные стратегии и реакции на злость 37:50 Начинаем свое исследование злости 39:29 Если эмоция — это живой организм, то как выглядит злость? 41:28 Может ли исследование злости создать больше мира? 42:09 Не слушаться родителей и злиться на них — это окей? #эмоциональныйинтеллект #злость #подкаст #мацкевич
