Як за 8 хвилин зробити ГАРНЕ ДЕКОЛЬТЕ вдома

Хочеш гарне декольте — без спортзалу і складних тренажерів? Це відео — твій перший крок до кращої постави та підтягнутих плечей просто вдома! Ми з тобою зробимо ефективні вправи для постави, які не лише покращать зону декольте, а й подарують відчуття впевненості у відкритому одязі ✨ 💃 Підписуйся на канал, щоб отримувати ще більше: вправ для здорової спини, секретів гарної жіночної постави, тренувань для плечей, натхнення любити себе в кожному русі. Хочеш продовжити шлях до королівської постави, стрункої талії і легкості в тілі? Підписуйся на канал ‪@tilomrii‬ і дивись інші відео з нашої серії "Тренування для початківців" Таймкоди: 00:00 — Сутулість, холка, обвислі жирні руки — вирішуємо це разом 00:17 — Знайомство з Ланою Тіграною 00:38 — Вправа 1: активуємо плечі 01:34 — Вправа 2: підтягуємо грудну клітку, створюємо гарну поставу 02:22 — Вправа 3: тренування для плечей 03:33 — Вправа 4: маятник руками через грудну клітку 03:47 — Вправа 5: кругові оберти руками елементи танцю живота для стрункої талії 04:12 — Вправа 6: секретна вправа для жіночої постави 04:47 — Вправа 7: ізоляція лопатки — права рука 05:03 — Вправа 8: ізоляція лопатки — ліва рука 05:14 — Вправа 9: активація жіночої енергії 05:36 — Вправа 10: східний танець, рух рукою з жіночою енергією 06:07 — Надихаюча мотивація: працюємо з жіночою енергією 06:39 — Вправа 11: розкриття зап’ястя, ліктя і плеча 07:02 — Вправа 12: скручування плечей 07:38 — Вправа 13: хвилі грудною кліткою по колу 08:03 — Заключення: що буде, якщо робити ці вправи регулярно