Мінусуй до 5 см на стегнах. Схудни всього за 10 хв. День 6 Челендж "Стоп целюліт"

Приєднуйтесь до танцювального тренування на стегна з Ланою Тіграною під запальну музику! Рухайтесь в ритмі та відчуйте енергію простого танцю для початківців, немов ви на сцені України. Додайте трохи барабанів у свої рухи та отримуйте задоволення від кожного па! #bellydance Крем і масаж — це додатково. Головне — розігнати лімфу та включити все тіло. Сьогодні працюємо над стегнами й талією, вчимо ключові рухи bellydance і розбираємось, як сон впливає на гладкість шкіри. День 6 челенджу Стопцелюліт присвячений стегнам: розігріваємо, додаємо танцювальні “ключі”, працюємо у безпечному кардіо-ритмі й завершуємо лімфодренажною тряскою. Пояснюю, чому якісний сон (7–8 год) критичний для гладкої шкіри та відсутності набряків. Без стрибків і заліза — лише техніка, дихання та правильні вектори руху. Що отримаєш: Танцювальний “ключ” для стегон і талії (кардіо + формування ліній). Комбінації для роботи колін (м’який інтенсив). Bellydance по колу (координація, ритм, робота з тазом). Скрутки та “пліє” для прискорення лімфоплину. Фінальна тряска: дренаж, зняття напруги, ефект “сауни” зсередини. Розвінчування міфів про целюліт Дивись попередні дні челенджу в плейлисті. Тренуйся щодня по 10 хв — і стегна стають рівнішими, а шкіра — гладкішою. Трендова музика, яку ти можеш влючити на окремому дивайсі, за посиланням    • Best Latin EDM Remix 💃 Spanish Pop Dance S...   Таймкоди: 00:00 Як прибрати целюліт на стегнах — причина в лімфі 01:00 Лімфодрена;ні вправи belly dance для стегон і талії 03:00 Ключ і скрутки — кардіо проти целюліту без стрибків 06:00 Тряска для лімфи — дренаж і гладка шкіра 09:00 Як сон впливає на целюліт і відновлення тіла Теги: belly dance belly dance tutorial belly dance tutorial for beginners belly dance workout тренування на все тіло тренування для талії вправи для талії плоский живіт підтягнуте тіло танець живота танец живота Tilo Mrii Lana Tigrana Лана Тіграна танці живота для початківців жіноча пластика жіночність струнке тіло здорове тіло легке схуднення схуднення вдома індивідуальне тренування как убрать жир на животе как накачать пресс упражнения на прес танцювальне тренування танець для схуднення як позбутися целюліту целюліт вправи від целюліту як прибрати целюліт боротьба з целюлітом корекція фігури как похудеть як схуднути послаблення м'язів після пологів как похудеть на 10-15 кг с собственным весом как похудеть за 1 час жидкость как быстро похудеть без мучительных диет и спорта как похудеть и удержать вес? як схуднути за допомогою танців стоп целюліт 28 днів стоп целюліт целюліт на стегнах сон і шкіра гладенька шкіра як прибрати целюліт вправи для стегон тряска целюліт на ногах целюліт на сідницях вправи для сідниць