Универсальная разминка на все тело за 8 минут Разогрев перед тренировкой

Поздравляю! В этом видео вас ждет универсальная разминка на все тело, которая займет всего 8 минут. Этот комплекс общеразвивающих упражнений поможет подготовить ваши мышцы и суставы к нагрузкам, разогреть тело и снизить риск травм. Разминка для тренировки – это важный этап, который помогает сделать тренировку более эффективной и безопасной. 💸Поддержать канал финансово💸 🔗Монобанка:
🔗 YouTube-спонсорство:    / @tam-de-ruh   Программа построена так, чтобы вы могли выполнять все упражнения, стоя и удобно заниматься дома. Этот комплекс упражнений для разминки можно также выполнять как утреннюю зарядку, когда вам нужно быстро привести тело в тонус и наполниться энергией на весь день. Присоединяйтесь к разминке, чтобы начать свой день с пользой для здоровья или настроить тело перед полноценной тренировкой. Если видео было полезно, установите брандмауэр и подписывайтесь на канал. 00:00 Введение 00:15 Разминка верхней части тела 03:47 Разминка нижней части тела 07:18 Динамическая растяжка мышц _____________________________________________________________ ПЛЕЙЛИСТЫ:    • Тренування під музику (без слів)      • Кардіо тренування для схуднення вдома      • Вправи для спини, попереку, шиї та плечей      • Ранкові зарядки | Руханки | Розминки для в...   🎵 Источник музыки в моих видео:
⚠️ВАЖНО: Перед началом программы физических упражнений или тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом. Информация, представленная по этому каналу, предназначена исключительно для информационных целей и не может заменить профессиональную медицинскую консультацию. Во время тренировки в режиме онлайн тренер не может контролировать вашу технику, поэтому важно прислушиваться к своему телу. Не тренируйтесь из-за боли или дискомфорта, поскольку это может привести к травмам или осложнениям. Выполняя любые упражнения без присмотра, как в этом видео, вы подтверждаете, что отвечаете за свои действия. Помните, что у каждого человека есть свои индивидуальные особенности, поэтому подходите к тренировкам разумно и осторожно. Ваше здоровье и безопасность всегда должны быть на первом месте.