Мінус целюліт і набряки за 10 хвилин в день

Скажи “прощавай” целюліту назавжди! Всего 10 хвилин тренування вдома — і твої ноги та сідниці стануть підтягнутими, шкіра гладкою, а тіло легким. Це унікальний комплекс вправ від целюліту, який запускає лімфодренаж, прибирає набряки та прискорює метаболізм вже після першого тренування. 💃 Ідеально підходить для жінок, які хочуть позбутися целюліту, зробити шкіру пружною та отримати струнке тіло мрії без спортзалу. #bellydanceworkout #bellydance #workout #fitness #bellydance #workout #bellydanceworkout #10minworkout Авторка методики – Лана Тіграна, тренерка та суддя міжнародної категорії зі східних танців, засновниця каналу «Тіло Мрії» instagram.com/lanatigrana_official   / tilomrii_lana   ⠀ 🔥 Якщо сподобалось – підтримай канал ‪@tilomrii‬ та залиш коментар! Таймкоди: 00:02 Вступ — 10 хвилин на день для тіла мрії, схуднення і антицелюліт 00:32 Розігрів і запуск лімфодренажу — вправи для зменшення набряків 01:25 Підйоми стоп — як прибрати набряки та зробити ноги стрункішими 02:16 Акценти стегнами — вправи для талії і підтяжки шкіри 03:09 Авторська вправа на праву ногу — лімфодренаж проти целюліту 04:37 Робота на ліву ногу — зменшення целюліту на стегнах і сідницях 05:43 Таз вперед-назад — підтяжка сідниць і профілактика обвисання 06:36 Тверк для сідниць — зміцнення м’язів і спалювання жиру 07:30 Рольове — тонус м’язів ніг і розтяжка внутрішньої поверхні стегна 08:23 Друга серія — швидкий лімфодренаж для прискорення метаболізму 09:05 Підтягування сідниць — вправи для пружних форм 10:03 Завершення — мотивація та секрети фігури мрії Таги: целюліт як позбутися целюліту вправи від целюліту целюліт на ногах целюліт на сідницях целюліт вправи вдома як прибрати целюліт боротьба з целюлітом вправи для сідниць тренування для талії плоский живіт фітнес вдома для жінок belly dance belly dance tutorial for beginners танець живота танец живота тренування після пологів тренування на все тіло Тіло Мрії Лана Тіграна східні танці жіноча пластика танець для схуднення танці для стрункої талії лімфодренажні вправи вправи для талії як прибрати набряки фітнес для жінок belly dance workout танці живота для початківців схуднення вдома