15-минутная тренировка для восстановления после родов, укрепляет мышцы кора

Эта быстрая и эффективная тренировка призвана помочь вам восстановить силу корпуса и уверенность в себе. ♥ Рекомендую выполнять тренировку 3 раза в течение недели или двух, прежде чем переходить к следующей тренировке из серии ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ
Прислушивайтесь к своему телу — вы поймете, когда пора двигаться дальше. ♥ Если вы столкнулись с диастазом прямых мышц живота, проблемами с мышцами тазового дна или просто хотите вернуться в форму, которая была до беременности, это видео для вас. ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал    / @annaboneta  , чтобы получать больше тренировок каждую неделю. БЕЗОПАСНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И ПОСЛЕ РОДОВ:    • 12-Min Morning Routine | Daily Mobility Ex...   ♫ Музыка от: EPIDEMICSOUND.COM ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Во избежание травм или вреда здоровью перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом. Ваше здоровье — превыше всего, поэтому, пожалуйста, будьте осторожны и при необходимости проконсультируйтесь с профессиональным фитнес-тренером или врачом. Выполняя любое упражнение из этого видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, и соглашаетесь с тем, что Анна Бонета не несёт ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате этой тренировки.