15-мин тренировка для восстановления после кесарева сечения для начинающих Безопасно послеродовой

Верните себе форму до родов с помощью этой 15-минутной тренировки для начинающих после кесарева сечения! 💪 Эта тренировка без инвентаря идеально подходит для мам, восстанавливающихся после кесарева сечения или естественных родов. Она подходит для начинающих и направлена на укрепление мышц кора, устранение диастаза прямых мышц живота и восстановление мышц тазового дна. Безопасна и эффективна для молодых мам, начинающих свой фитнес-путь! 👉 Начните мою ПРОГРАММУ ПОСЛЕРОДОВОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ:
👉 Посмотрите мою тренировку HEAL YOUR CORE:    • Heal Your Core after Baby, Safe C-Section ...   👉 Подпишитесь на еженедельные тренировки:    / @annaboneta   ✨ Временные метки: 0:00 — Разминка 3:42 — Укрепление ядра. Мертвый жук. 5:07 — Активация мышц тазового дна 13:43 — Глубокое ядро 15:09 — Кот — Корова охлаждается Присоединяйтесь к тысячам мам, которые меняют свой послеродовой период! Ставьте лайки, делитесь своими успехами в комментариях и подписывайтесь на новые тренировки для начинающих, которые помогут избавиться от диастаза прямых мышц живота, укрепить мышцы кора и обрести уверенность в себе. Поделитесь этим с другими молодыми мамами! 💖 🎵 Музыка от: EPIDEMICSOUND.COM ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Во избежание травм или вреда здоровью перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом. Ваше здоровье — превыше всего, поэтому, пожалуйста, будьте осторожны и при необходимости проконсультируйтесь с профессиональным фитнес-тренером или врачом. Выполняя любое упражнение из этого видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, и соглашаетесь с тем, что Анна Бонета не несёт ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате этой тренировки. #ВосстановлениеСеченияЖира #ТренировкаПослеРод #ТренировкаДляНачинающих #ДиастазПрямыхМышц #ТазовоеДно #ПослеРодовойФитнес #СилаЯдра #ТренировкаДляНоворожденныхМам