Медитация Для Начинающих: Самое важное. Легко, Просто, Без Опыта.

Медитация это не только способ избавления от стресса, это в первую очередь про осознанность, про путь к себе. Мой телеграмм:
В видео я хочу поделиться своим опытом и самым важным пунктом для тех, кто начинает медитировать. Ну и немного мотивировать. Ведь медитация это то, что может поменять жизнь за 5-20 минут в день #медитация #осознанность #самопознание #духовность 0:00 – Вступление. Приветствие и важность медитации 0:31 – Мой опыт практики 1:19 – Почему одно видео не заменит практику 2:01 – Личный опыт: перерывы и возвращение 3:01 – Главный принцип — регулярность 4:00 – Как начать: место, время, ритуалы, типы медитаций 5:17 – Дыхание как основа практики 6:47 – Поддержание привычки и долгий путь 8:43 – Единственная плохая медитация и выводы