Как перестать злиться во время медитации

Привет, если ты начал практиковать медитацию, но вместо расслабления чувствуешь злость - это нормально. В этом видео я расскажу почему так происходит, и как избежать де мотивирующих моментов для новичков. Чтобы твой путь к осознанности стал немного проще. И не важно медитируешь ты сам, используешь гайдед-медитации или музыку для медитации. Погружаемся в самопознание и ищем гармонию :) Ом :) Мой телеграм:
🧘‍♀️ 0:00 – Начало медитации: почему это сложно Ожидания vs реальность. Почему медитация не расслабляет, а раздражает. Постоянные отвлечения и ощущение, что «ничего не получается». 0:45 – Ошибка: как мы реагируем на отвлечения Момент, когда замечаем блуждание ума. Почему злиться и психовать неправильно. Подсознание и отрицательное подкрепление. 2:30 – Как правильно: радоваться поимке отвлечения Почему важно хвалить себя за возвращение внимания. Мотивация подсознания. Маленькие шаги к прогрессу. 3:40 – «Ромашка медитации»: иллюзия, что отвлечений больше Почему со временем кажется, что концентрация хуже. Большие и маленькие лепестки отвлечений. Что реально показывает прогресс в медитации. 5:30 – Итог и советы для практики Главная мысль: ловим отвлечение — радуемся. Секрет постепенного улучшения. Вопросы, подписка и благодарность. #медитация #йогa #осознанность