20-минутная тренировка для ягодиц — подтяните и округлите ягодицы — без оборудования — 16-й день ...

Это 16-й день    • ARC I  , и это 20-минутная тренировка, направленная на ягодичные мышцы. Мы используем смешанный таймер, оборудование для этой домашней тренировки не требуется! Начните бесплатную 14-дневную пробную версию моего приложения о фитнесе и питании:
Я сотрудничаю с WHOOP и уже много лет ношу браслет, чтобы отслеживать восстановление и корректировать интенсивность тренировок на основе этого. Я отслеживаю свой сон, менструальный цикл, количество шагов за день, количество сожжённых калорий и многое другое. Если вы хотите попробовать бесплатно в течение месяца, воспользуйтесь этой ссылкой:
музыка с сайта epidemic sound www.epidemicsound.com Отказ от ответственности: Во избежание травм или вреда здоровью обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок. Этот канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании. Не следует полагаться на эту информацию как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без наблюдения врача, как показано в этом видео, вы делаете их на свой страх и риск. Обратитесь к фитнес-специалисту за советом по технике выполнения упражнений. TRAIN WITH GAINSBYBRAINS не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате просмотра этого видео.