ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ли вам, как триатлонисту, нужны дни отдыха? (Согласно науке)

Слишком многие триатлонисты считают, что больше тренировок = лучше результаты. Но перетренированность может привести к травмам, выгоранию и, как следствие, к более медленным результатам. В этом видео я рассказываю о последних исследованиях о том, как часто триатлонистам следует брать день отдыха, о признаках недостаточного восстановления и о том, как структурировать тренировочную неделю для достижения оптимальных результатов. Независимо от того, новичок ли вы в триатлоне или готовитесь к десятому Ironman, понимание важности отдыха и восстановления так же важно, как и тренировки по плаванию, езде на велосипеде и бегу. Ссылка на исследование сна спортсменов:
--- Запрос на тренера:
--- #konaironman #triathlete #triathlon #ironman #recovery #restdays #triathletelife #triathlontraining #triathlonprep #triathleteplems #triathloncoaching #triathlongoals #triathlonrecovery