Я разрешаю себе быть несовершенной | Тёплая медитация принятия

💬 Часто мы требуем от себя невозможного. Быть сильной, не ошибаться, всё контролировать, всегда «на уровне»... Но внутри растёт усталость. И голос: «Я не могу больше быть идеальной». 🌿 Эта медитация — пространство, где можно выдохнуть. Позволить себе быть живой. Настоящей. Несовершенной — и всё равно достойной любви. 🧘‍♀️ Что будет в практике: — телесное расслабление и сканирование — контакт с внутренней критикой и отдаление от него — поддерживающие фразы и настрой на принятие — заземление и тёплый контакт с собой 🎧 Лучше слушать в спокойной обстановке, в наушниках. Можно лежать или сидеть — как тебе комфортнее. 👩‍⚕️ Я — Елена Голофаева, клинический психолог и практик Транзактного анализа. Создаю медитации и практики, чтобы помогать женщинам возвращаться к себе, телу, принятию и внутренней опоре. 📬 Моя частная практика очень плотная. Если тебе нужна помощь и индивидуальная терапия, пиши. Я запишу в лист ожидания или порекомендую проверенных коллег. 📩 @ElenaGolofaeva (Телеграм) 📲 Подписывайся на мой Телеграм-канал — там ещё больше поддержки, текстов и телесной психологии: 👉
#медитация #принятиесебя #женскаятерапия #самоподдержка #психологическаямедитация #телоисознание #интуитивноепитание #телеснаяпсихология #психологдляженщин #медитацияпринятия